Как выбрать кроссовки для фитнеса женские


Как выбрать женские кроссовки для фитнеса?

   .

Чтобы фитнес был не только эффективным, но и безопасным, необходимо ответственно подойти к выбору обуви. Сегодня ассортимент спортивной обуви настолько огромен, что сразу выбрать что-то одно практически нереально. Каждый производитель заманивает своей «фишкой» и обещает непревзойденное качество. Как тут не растеряться? Какие выбрать кроссовки для фитнеса?

Раньше спортивная обувь была только одна – кроссовки. Сейчас существуют кроссовки для баскетбола, для фитнеса, футбола, тенниса, танцев и т.д. И каждая модель обладает индивидуальными параметрами. Вот почему нужно знать, как выбирать спортивную обувь. Прежде всего следует оценить внешние характеристики: подъем, подошва, материалы. Дизайн тоже важен, но это вторичный аспект.

Кроссовки для фитнеса женские: как выбрать?

Выбрать кроссовки для фитнеса не сложно, если придерживаться некоторых простых правил. 

  • Высота. Женские кроссовки для фитнеса должны хорошо фиксировать и закрывать голеностопный сустав. Такая конструкция кроссовок позволяет избежать вывихов и растяжения. Кроме того, верхняя окантовка задника должна представлять собой дутый мягкий валик. 
  • Подошва. Лучше всего выбирать спортивную обувь с многослойной, плотной подошвой. Одна должна быть очень прочной, но при этом гибкой, воздушной или же обладать пружинками. Подошва с газовыми подушками обеспечивает лучшую амортизацию. Такая обувь защищает ноги от травм и позволяет получать удовольствие от занятий. Превосходной амортизацией обладают кроссовки именитых брендов Найк и Рибок. 
  • Носовая часть. Она должна быть широкой относительно пятки. За счет такой конструкции обеспечивается оптимальный контакт с поверхностью и максимально возможная устойчивость. Таким образом тренировки становятся более безопасными. 
  • Застежки. Кроссовки должны застегиваться не липучкой, а только шнуровкой. В этом случае риск получить травму сводится к минимуму.
  • Пятка. Для спортивных занятий желательно приобрести кроссовки, у которых при надавливании немного продавливается пятка. 
  • Материал. Выбирайте обувь для фитнеса, выполненную из специальной синтетической сетки, которая создает вентиляцию и позволяет ноге дышать. Всемирно известные производители выпускают модели с круговой вентиляцией стопы. 
  • Стельки. Большинство современных кроссовок имеют влаговыводящие стельки. Они защищают стопы от перегрева и чрезмерной потливости. Важно, чтобы стельки были съемными, тогда их можно будет менять на новые по мере необходимости. 
  • Маркировка. Часто популярные бренды маркируют свою продукцию пометкой «фитнес». 

При выборе кроссовок важно учитывать и вид фитнеса. Для бега на беговой дорожке есть одни модели, для аэробики, танцев – другие и т.д. 

Еще один полезный совет: приходите в магазин за кроссовками вечером, когда ноги отекли и устали. В этом случае вы точно выберете обувь, которая не будет вам давить. 

Обязательно выбирайте обувь согласно половой принадлежности. Мужчинам – мужские, женщинам – женские. Это связано с различиями физиологии. Если девушка занимается в мужской обуви, то она может получить травму. Следуйте перечисленным советам, если вы не знаете кроссовки для фитнеса женские как выбрать.

Кроссовки для всех видов фитнеса

Спортивная экипировка играет важнейшую роль. Начиная тренировки, нужно позаботиться о качестве одежды и обуви. Это вопрос не столько эстетики, сколько безопасности. Не секрет, что бег в неподходящей обуви приводит к возникновению растяжений и вывихов. Именно поэтому запрещено бегать на улице или на беговой дорожке в кедах, балетках и прочей неспециализированной обуви. 

Идеальная спортивная обувь создается с учетом биомеханики движения, что дает возможность уменьшить нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Поскольку танцы, баскетбол, футбол, аэробика, бег обладают разной степенью нагрузки, то и обувь должна быть разной. Так, например, кроссовки для бега плохо подходят для занятий аэробикой, поскольку в них недостаточно фиксируется нога. Обувь для аэробики не подходит для бега, так как она скользит. Как видите, везде есть свои нюансы, о которых мало кто задумывается. 

Вся обувь для спорта делится на 2 больше группы – универсальная и специальная. Универсальная спортивная обувь предназначена для тех, кто занимается любительским фитнесом (бег время от времени, танцы, пилатес). Специальная обувь создана для профессиональных спортсменов, которые отлично разбираются в данном вопросе. 

Если вы хотите заняться конкретным видом спорта, но не знаете кроссовки для фитнеса женские как выбрать, то воспользуйтесь полезными рекомендациями:

  • Обувь для бега и ходьбы. Главные особенности – легкий вес, отличная амортизация, воздухопроницаемость. Кроссовки для бега должны быть невысокими, с закругленным носком, мощной пяткой, и низким задником. Верхняя часть должна быть выполнена в виде сетки из синтетического материала с искусственной или натуральной кожей. Между подошвой и каблуком должна быть разница не менее полутора сантиметров. Для беговых кроссовок главное качество – гибкость подошвы. Механизм амортизации бывает разным: пружины или воздушные подушки. Обычно обувь для бега и ходьбы обладает дутым валиком по верхней кромке. Он защищает щиколотки от натирания. 
  • Обувь для фитнеса. Главные особенности – отличная фиксация, воздухопроницаемость, легкость, амортизация. Внешне такая обувь походит на закрытые туфли на сплошной подошве. Они отличаются меньшей рельефностью и подошвенным «хвостиком».
  • Обувь для тенниса. Главные особенности – воздушные подушки в носовой части и под пяткой, мощная боковая поддержка, верхняя часть из прочного материала. Наибольший объем в носочной части, подошва гибкая, задник довольно высокий. 
  • Обувь для танцев. Главные особенности – мягкость, комфорт, легкость. Популярная танцевальная обувь – балетки, джазовки, сникеры. Такая обувь отличается сильной амортизацией. Обувь для танцев не должна сковывать движений. 

gyms.ru

Кроссовки для фитнеса

Лучшие кроссовки для фитнеса – это обувь, которая защищает ваши суставы и связки от травм, провоцируемых большой нагрузкой при силовых тренировках, беге, танцах. Она также способна препятствовать быстрой утомляемости конечностей и повышать эффективность тренировочного процесса. Прежде, чем выбирать кроссовки, необходимо определить, для занятий каким видом фитнеса вы их будете обувать, так как различные упражнения несут различную нагрузку на ноги и голеностопные суставы. Также отличаются женские кроссовки для фитнеса от мужских из-за того, что эластичность женских сухожилий зависима от количества эстрогена, которое меняется на протяжении менструального цикла.

Качественная обувь для занятий спортом должна отвечать следующим критериям:

  • Удобная – подходит по размеру, нигде не давит и дает возможность пальцам спокойно двигаться;
  • Легкая – кроссовки для бега и фитнеса не должны быть тяжелыми, так как это будет усложнять тренировку и утомлять занимающегося задолго до ее окончания;
  • Воздухопроницаемая – это позволит стопам «дышать», а обуви не скапливать внутри влагу;
  • Эластичная – кроссовки для занятий фитнесом должны быть гнущимися, чтобы давать возможность выполнять различные упражнения;
  • Прочной – качественная обувь не потеряет свою форму и долго прослужит.

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Выбирать спортивную обувь непросто, а для некоторых может потребоваться помощь спортивного инструктора или даже врача-ортопеда. К их консультации следует прибегнуть, если у вас были какие-то травмы опорно-двигательного аппарата или присутствуют патологии, например, плоскостопие. Мерять новую спортивную обувь нужно вечером и стоя, когда ноги немного устали и отекли – это поможет вам выбрать самую подходящую модель именно для своих стоп.

Выбирая женские и мужские кроссовки для фитнеса, обращайте внимание на следующие детали:

  • Размер. Выбирайте пару, в которой ваши стопы чувствуют себя свободно, пальцы могут шевелиться, а впереди есть пространство минимум в 1 см;
  • Вес. Качественная и фирменная обувь, например, кроссовки для фитнеса НАЙК, в большинстве моделей легкие, не отягощают стопу;
  • Носок. Он должен быть упругим, а проверить это можно, надавив на него пальцем и оценив, насколько быстро он принимает свою изначальную форму – это характеризует эластичность обуви;
  • Пятка. Она должна быть жесткой и несгибаемой, но вверху мягкой, чтобы не натирать;
  • Подошва. Любые фирменные кроссовки для фитнеса, например, АДИДАС имеют прочную подошву, состоящую из нескольких слоев различных материалов, что обеспечивает износоустойчивость изделия. На носовой части подошвы должна быть окружность, позволяющая выполнять вращательные упражнения. При силовых тренировках необходимо выбирать обувь с широкой подошвой в области носка, что обеспечит устойчивость стопы. Проверить жесткость подошвы можно, если согнуть ее – это не должно быть очень сложно и материал должен остаться целым – без трещин;
  • Стельки. Необходимо, чтобы они подходили вашей стопе, а если вы страдаете плоскостопием, то нужно покупать специальные – ортопедические. Стельки должны быть вынимающимися, чтобы их можно было просушить при необходимости или вовсе заменить. Необходимо, чтобы посередине стелек было утолщение, которое нужно для поддержки свода стопы. Под стелькой вы не должны увидеть ткань или картон – они способствуют скапливанию влаги и уменьшают срок службы стелек. Под ней должны быть ровные швы, способствующие комфортному ношению спортивной обуви;
  • Материал. Самой лучше считается кожа, например кроссовки для фитнеса NIKE, сделанные из натурального материала отлично пропускают воздух и не позволяют ногам потеть. Сегодня же ее прекрасно заменяют инновационные разработки – гортекс. Этот материал по виду схож с нубуком, но при этом обладает хорошими воздухопроницаемыми и влагоотводящими свойствами. Еще для изготовления спортивной обуви используют синтетическую сетку, которая также отлично пропускает воздух;
  • Шнуровка. Для удобства ношения кроссовок они должны быть не на липучках, а именно на шнурках, причем плоских – они лучше держат узел. Вшитый в обувь язычок и шнурки, цепляющиеся за крючки, предотвращают обувь от промокания в ненастную погоду. Важно, чтобы шнуровка не перетягивала ногу и не препятствовала нормальному кровообращению;
  • Дутый валик на внешней кромке обуви предотвратит натирание щиколотки;
  • Швы должны быть ровными и аккуратными, клей не виден.

Огромное значение при выборе спортивной обуви имеет ее амортизационная система, обеспечивающая уменьшения нагрузки на стопу и безопасность движений. Она может быть представлена воздушными подушечками, микропорами или промежуточной подошвой. Первые могут иметь разный наполнитель и расположение. Они незаменимы для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Также им подходят модели с амортизацией, создаваемой мини-пружинками.

Промежуточная подошва изготавливается из полиуретана или этилвинилацетата. Первый очень прочный, но тяжелый и применяется для кроссовок для бега по пересеченной местности. Второй участвует в изготовлении кроссовок для занятий в помещении – он легок, но недолговечен, поэтому с обувью придется «осторожничать».

На что следует обратить внимание при выборе кроссов для фитнеса? Они должны обеспечивать хорошую амортизацию, быть гибкими и устойчивыми – носок шире пятки. Последняя может быть достаточно мягкой. Для занятий аэробикой выбирайте легкие кроссовки с хорошей фиксацией голеностопного сустава. В таких моделях обязательно должна присутствовать амортизация в передней части. Отлично подойдут «сникерсы».

В кроссовках для бега должен быть жесткий задник с дутым валиком на верхней кромке. В области пятки должны быть расположены амортизаторы, которые уменьшат нагрузку на суставы. Такие кроссовки невысокие, имеют покатый носок и массивную пятку. Важно, чтобы обувь облегала ногу, а стелька была подходящей анатомической формы. За сцепление с поверхностью отвечает сегментированная подошва. Если вы занимаетесь бегом по пересеченной местности, то ищите модели, у которых на подошве есть железные вставки, что повышает их износостойкость.

Для скайлинга необходима обувь с жесткой, но гибкой подошвой. Джазовки подходят для танцевальных занятий – они удобные, легкие и мягкие. Йогой и стретчингом лучше заниматься босиком или в специальных носках. Это обеспечит естественный массаж стоп, что улучшает состояние организма.

Для занятий фитнесом поищите женские кроссовки для фитнеса NIKE с гибкой подошвой Diamond FLX. Она очень прочна, но при этом может гнуться во всех возможных направления – такие модели отличаются своей легкостью. Женские кроссовки для фитнеса ASICS с технологией Plus3 учитывает особенности женского организма относительность изменения эластичности сухожилий.

Итак, подводя итог, хочется отметить, что кроссовки для фитнеса отзывы могут иметь разные, но главное – это их легкость, устойчивость, гибкость. Спортивная обувь призвана защищать голеностопный сустав от травм, поэтому должна его хорошо фиксировать и равномерно распределять нагрузку при выполнении упражнений. Выбирайте обувь, в которой вам удобно и комфортно, не следует экономить на качестве, и по возможности стремитесь приобрести фирменные кроссовки.

vesanet.com

Кроссовки для фитнеса

Чтобы занятия спортом были не только полезными, но и приятными, важно выбрать правильную обувь для занятий фитнесом. Сейчас выбор столь велик, что очень сложно не запутаться. Однако у каждого вида кроссовок – свое предназначение, и выбор нужно основывать не только на дизайне, а на стратегически важных параметрах.

Обувь для фитнеса женская: правильный выбор

Кроссовки для фитнеса отличаются от других видов кроссовок и по качествам подошвы, и по внешнему виду – вы без труда узнаете их на полке в любом спортивном магазине.

Первое основополагающее качество женских кроссовок для фитнеса – это их высота: они должны полностью скрывать и фиксировать хрупкий голеностопный сустав. Это особенно актуально для такой разновидности фитнеса, как степ: обувь здесь нужна особая, иначе велик риск вместо красивых ножек получить растяжение. Кстати, при выборе обуви для степ-аэробики нужно обратить внимание на еще одну деталь: подошва должна быть оснащена мини-пружинками или быть воздушной. Именно этот вариант гарантирует вам безопасность!

Лучшие кроссовки для фитнеса обязательно оснащены если не пружинками, как для степа, то газовыми подушечками, которые находятся под подушкой стопы и пяткой. Это очень важно, без амортизации при занятиях фитнесом велик риск получить травму. С этой точки зрения обычные кеды для фитнеса абсолютно не подходят, потому что у них плоская прорезиненная подошва, которая абсолютно никаких особых амортизаторов не имеет.

Еще одно важное свойство вы сможете рассмотреть, если перевернете кроссовок подошвой вверх: у идеальных кроссовок носовая часть шире пятки. Именно этот вариант дает отличное сцепление с полом и максимальную устойчивость.

При выборе модели потрогайте подошву в пяточной области: она не должна быть излишне жесткой, и при нажатии ее можно чуть продавить. Чтобы удостовериться в том, что модель хорошая, согните кроссовок: подошва должна быть достаточно гибкой, а линия прогиба в правильных кроссовках для фитнеса будет расположена не по центру подошвы, а несколько ближе к носку.

Важно учитывать и тип застежки: поскольку кроссовки должны максимально фиксировать лодыжку, никакие варианты, кроме шнуровки, не подойдут.

Теперь, когда вы знаете, какие кроссовки лучше для фитнеса, можно перейти к выбору дизайна – к счастью, сейчас ассортимент столь велик, что вы без труда сможете подобрать подходящий вариант к любой спортивной одежде.

Эффективнее ли моделирующие кроссовки?

Когда девушки задумываются над тем, как выбрать кроссовки для фитнеса, в голове непроизвольно всплывают отрывки услышанной ранее рекламной информации. Сейчас все мы знаем о том, что существуют особые «моделирующие кроссовки», у которых необычная, скругленная подошва. Именно благодаря ей имитируется ходьба в естественных природных условиях, поскольку пятка и носок никогда не бывают в одной плоскости. Производители таких вариантов обещают и усиленную нагрузку на икры, бедра и ягодицы, и повышение производительности занятий. Однако стоит ли этому верить?

Был проведен небольшой эксперимент: приглашены девушки в самых разных видах спортивной обуви, в том числе и в таких моделирующих кроссовках. Все они побежали на беговой дорожке одинаковую дистанцию за одинаковое время, после чего им замерили пульс, узнали количество потраченных калорий и приложенные усилия. В результате оказалось, что нет никакой существенной разницы между показателями девушек в обычных кроссовках и моделирующих. В связи с этим, данные о чудо-воздействии такой обуви не получили подтверждения.

Статьи по теме:

Аксессуар, обязательная экипировка или просто дань моде – что представляют собой перчатки для фитнеса? Оказывается, они различаются не только по цвету и пошиву, но и по многим другим важнейшим факторам. Как правильно выбрать себе перчатки и для чего они нужны узнаете в нашей статье.

Спортивная одежда для девушек

Отлично выглядеть и стильно одеваться нужно всегда, даже при занятиях спортом. Хорошо помогает в этом специальная спортивная одежда для девушек. Сейчас есть возможность выбора из огромного ассортимента, так что давайте укажем, на что обратить внимание.

Одежда для восточных танцев

Достаточно важным аспектом занятий восточными танцами является одежда и аксессуары. Из статьи вы узнаете, из чего состоит стандартный набор одежды для восточных танцев, как её можно украсить, какие аксессуары бывают и как их лучше применить.

Оборудование для аквааэробики

Казалось бы, что нужно для занятий в бассейне аквааэробикой кроме купальника и шапочки? Оказывается, есть еще специальное оборудование, которое облегчает выполнение комплекса или усиливает нагрузку на определенные мышцы. В статье рассмотрены основные виды такого оборудования.

womanadvice.ru


Смотрите также