Как выбрать кроссовки на каждый день


Как выбрать идеальные кроссовки

Кроссовки сегодня – это обувь и в зал, и в пир, и в мир. Производители смирились с этой тенденцией и стали предлагать отдельную модель на каждый жизненный случай. Итак, разберемся, можно ли поддаться соблазну и купить на каждый день понравившиеся баскетбольные кроссовки или тягать штангу в беговой обуви, люто ненавидя при этом кардио.

Кроссовки для бега или раннеры

Задача — смягчить разрушающее влияние бега на позвоночник, суставы, стопы. Да-да, бег – это не только прокаченная сердечно-сосудистая система. При неправильном выборе обуви и, конечно, неотточенной технике, вертикальная ударная нагрузка на межпозвоночные диски, стопы и коленные суставы приводит к их разрушению и появлению неприятных болезненных ощущений.

Основные требования — лёгкость, воздухопроницаемость, хорошая амортизация. Раннеры должны принимать форму стопы и стабилизировать её, обеспечивать хорошую амортизацию и смягчать удар при соприкосновении стопы с поверхностью.  Главное требование к подошве — гибкость.

Внешний вид — невысокие, с массивной пяткой и вздёрнутым носком для удобства переката с пятки на носок во время бега, с низким задником.

Верх — из сетки со вставками из искусственной или натуральной кожи. Как правило, кроссовки для бега снабжены дутым валиком, предохраняющим щиколотки от натирания.

Совет при выборе — обуйте понравившуюся пару и перекатывайтесь на стопах вперед-назад. Если подошва помогает направлять движение — пара вам подходит.

Запрет — не носите беговые кроссовки на каждый день. Они сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Например: Adidas Energy Boost или Adidas Stella McCartney Dorifera Feather.

Задача —защита голеностопного сустава при нагрузках.

Основные требования — достаточная высота, невесомость, гибкость и наличие воздушных подушек в носочной части подошвы.

Внешний вид — похожи на закрытые туфли на сплошной плотной подошве с неярко выраженным рельефом. На подошве возможен специальный рисунок, например, круг в центре носовой части, для более легких вращений. Кроссовки для фитнеса более высокие нежели беговые, они фиксируют голеностопные суставы и предотвращают вывихи. Хотя могут встречаться низкие и средние по высоте варианты. Также кроссовки для фитнеса отличаются вырезом в области ахиллесова (пяточного) сухожилия, что позволяет свободно двигать стопой.

Верх — из плотного материала, но с вентиляцией. Такая обувь подходит для степа, аэробики, силовых упражнений, интервальных тренировок.

Совет при выборе — поскольку занятия фитнесом подразумевают большую мышечную активность и частую смену положения, убедитесь в том, что обувь помогает вам сохранять равновесие. При покупке оцените твёрдость подошвы – слишком мягкая подошва не сможет обеспечить стопе устойчивость.

Запрет — бегать в обуви для фитнеса нельзя, так как она жёстче раннеров и не амортизирует нагрузку на позвоночник.

Например: Nike Free TR 5 или Nike Lunar Cross Element.

Кроссовки для прогулки или трейнеры

Задача — комфорт. Во время ходьбы одна нога всегда касается земли. На неё воздействует усилие в двух направлениях: удар пяткой о землю и движение вперед. Испытывая такие нагрузки, нога не должна уставать даже после нескольких часов непрерывной ходьбы.

Основные требования — удобство, легкость и практичность. Кроссовки должны хорошо выдерживать любой тип дорожного покрытия.

Внешний вид — наличие вентиляционных отверстий сверху и по бокам. Это поможет стопам «дышать» и не даст уставать ногам даже после длительной прогулки. Протектор подошвы должен быть неглубоким и гибким, что позволит избежать попадания мелких камушков и другого дорожного мусора в протектор.

Верх — текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.

Совет при выборе — покупайте кроссовки в послеобеденное время или вечером, так как к этому времени нога немного отекает и кроссовки не окажутся вам малы на следующий день. Этот совет применим для любого вида кроссовок.

Запрет — высокие кроссовки и обувь на высокой и толстой подошве не подойдут для прогулок. Слишком отчётливый пружинящий эффект, который им присущ, убережёт ноги от усталости только на 2 часа. После этого он будет только мешать, а ноги начнут уставать очень быстро. В прогулочных кроссовках нельзя бегать и заниматься фитнесом – рискуете повредить голеностоп и перенапрячь суставы.

Например: Adidas SL 72 W, Nike Air Pegasus LTHR или Reebok Classic.

Каждый вид спорта предъявляет свои требования к обуви. И теперь мы уверены, что вы не станете ходить на аэробику в кроссовках для бега, и не примете участие в марафоне в любимых кедах. Желаем регулярных тренировок и приятных прогулок в комфортной экипировке и правильной обуви.

Источник: http://omactiv.md/

lifehack.md

Как правильно выбрать кроссовки?

(Нет голосов, будьте первым) Загрузка...

Определяющим фактором для понимания того, как выбрать кроссовки именно вам, является цель, которая перед ними ставится. Зачем вам нужные новые кроссовки – для занятий спортом или для жизни? Одно дело удобство и долгий запас прочности в обычной носке и совсем другое по несколько часов в день кататься на скейте или играть в баскетбол, например. Сегодня мы расскажем, как выбрать кроссовки для повседневной жизни, дабы они были удобными, качественными и долго радовали владельца.

Качество и внешний вид

В первую очередь нужно запомнить, что у оригинальной обуви всегда ровно прошитые строчки и одинаковые стежки. Кроме того, осмотрите понравившиеся сникеры на следы клея и кляксы – всё должно быть аккуратно и качественно проклеено не заходя на соседние области.

Материал

Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовка может быть самым различным. В основном это синтетические материалы, кожа или кожзам. Кроме того, насколько привлекательно модель смотрится на ноге, делайте скидку на время года. Для зимы и просто холодного времени года материал должен быть плотнее – кроссы с «сеточкой» скорее всего будут заставлять ваши ступни нещадно мерзнуть и поджимать пальцы для тепла.

Составные части

Задник должен быть жестким и плотно обхватывать пятку. Верх задника обязательно снабжен мягким валиком и прострочен – всё это защитит ваши ноги и щиколотки от натирания.

Если вы хотите как можно дольше избегать неприятного запаха из кроссовок и дополнительно убедиться в их качестве, позаботьтесь о том, чтобы стелька была съемной.

Межподошва, она же мидсоль. Расположена между верхом и подошвой. Главная ее функция в современных кроссах – повышение упругости, а как следствие и улучшение амортизации. Что позволяет снижать ударную нагрузку при повседневных перемещениях. В наиболее продвинутых моделях используются капсулы со сжатым воздухом либо гелевые вставки. Как, например, в известных всем AirMax.

Подошва у повседневных кроссовок однозначно не должна быть почти плоской, как у обуви для зала. Но и сверхглубокий протектор также ни к чему. Лучше остановить свой выбор на обычной, умеренно выраженной, «елочке».

Фирма и страна-производитель

Во-первых, те, кто знают, как выбрать кроссовки, давно уже не обращают внимания на надписи «Сделано в Китае», «Таиланде» и тому подобное. Все ведущие производители давно уже вынесли свои производственные мощности в развивающиеся страны с дешевой рабочей силой. Что позволяет снизить себестоимость продукции и, как следствие, конечную цену в магазинах для нас с Вами. Небольшие объемы производства остались внутри стран для собственного пользования. Бояться этого не нужно. Мировые бренды прибылью и репутацией отвечают за качество кроссовок и поэтому соблюдают высочайший контроль качества по своим стандартам независимо от страны-производителя.

Во-вторых, фирму желательно выбирать известную и хорошо зарекомендовавшую себя у покупателей. Но даже и у таких брендов перед тем, как покупать понравившуюся модель, попробуйте найти и почитать отзывы на нее на официальном сайте – иногда приятный внешний вид может не соответствовать ощущениям от ношения. Купив себе пару обуви, постарайтесь также поделиться отзывом о ней – это поможет многим будущим людям определиться с выбором.

Цена

Цена кроссовок должна быть адекватной. Для создания более полной картины сравните цены на них в нескольких интернет-магазинах. Если где-то стоимость сникеров разительно выбивается из общего ряда (в сторону удешевления), с огромной долей вероятности можно уверенно сказать, что перед нами подделка. Даже со всеми мегаскидками цены не должны отличаться в разы, ведь на что тогда жить продавцу?

Как понять, что кроссовки пора менять?

Для этого есть пара верных способов.

  1. Необходимо поставить обувь на нечто ровное и жесткое. Отойти подальше и оценить, насколько сношена ваша пара. Если кроссы имеют достаточно выраженные перекосы, заваливаются или сильно отклоняются от своего нормального положения, значит подошва уже сильно стерта и их лучше заменить.
  2. Попробовать сжать пальцами мидсоль в районе пятки. Если она совсем не поддается на прилагаемые усилия, значит главная функция – амортизация стопы – больше не выполняется. Для удобства и комфорта ношения такую обувь нужно заменить.

Будет интересно прочитать: как правильно выбрать размер кроссовок, проверка на оригинальность Adidas и Nike.

Добавим лишь, что в большинстве онлайн магазинов есть возможность заказывать сразу несколько размеров приглянувшейся пары обуви и оплатить только подходящую. Воспользуйтесь этой лазейкой, чтобы выбрать себе кроссовки по ноге.

moi-kedy.ru

Выбираем подходящие кроссовки

Разные проблемы со здоровьем успешно решаются в спортзале, но важнейшую роль в этом играет правильный выбор обуви для занятий. Как в ней разобраться и что выбирать? Рассказывает врач спортивной медицины санкт-петербургского фитнес-центра «Muscles» Ольга Николаевна Величко.

Спортивные отеки

Какие кроссовки купить

Правило первое – кроссовки должны быть на полразмера больше, чем ступня. Тогда пальцы свободно двигаются и не испытывают сжатия по бокам.

При некоторых заболеваниях рекомендации еще более строгие – спортивная обувь должна быть на 1,5 см больше ступни. Это относится ко всем, у кого диагностирована варикозная болезнь, атеросклероз сосудов нижних конечностей, тромбофлебит и сердечная недостаточность. При этих проблемах наблюдается склонность к отекам. Она провоцируется даже незначительной физической нагрузкой. Об этом нельзя забывать, выбирая спортивную обувь.

Амортизатор для позвоночника

Правило второе – необходимо оценить систему амортизации. Она представлена несколькими технологиями – воздушными подушками, микропорами и промежуточной подошвой.

Последняя может быть сделана из полиуретана и этилвинилацетата. Полиуретан является материалом тяжелым, но прочным. Поэтому он рекомендуется для «уличной» обуви. В основном это кроссовки, предназначенные для марафона и бега по пересеченной местности.

Этилвинилацетат по большей части используется в обуви для тренировки в помещениях. Нужно учитывать, что этот материал отличается легкостью, но недолговечностью. После прохождения 750–800 км такие кроссовки теряют около 35% амортизационных свойств. То же самое происходит после трех часов непрерывных занятий. Поэтому такую обувь надо достаточно часто менять.

Что касается воздушных подушек, то они могут иметь разное расположение и разные газовые наполнители. Здесь все зависит от вида спорта. Непререкаемо только одно. Люди, имеющие проблемы с позвоночником, должны заниматься именно в кроссовках на воздушной подошве. Это значит, что газовая подушка должна быть расположена по всей поверхности ступни и целиком повторять ее форму. Такие модели максимально «гасят» ударную волну.

То же самое можно сказать о появившихся недавно кроссовках на мини-пружинках. Они поглощают ударные нагрузки во всех точках ступни. Это как раз то, что требуется при заболеваниях позвоночника, особенно при патологии его поясничного отдела.

Стельки для плоскостопия

Любые кроссовки должны иметь вынимающуюся стельку. Особенно это важно для тех, кто страдает плоскостопием. Для таких людей нет специальных кроссовок. Плоскостопие необходимо корректировать при помощи специальных ортопедических стелек, которые вставляются вместо «родных», купленных вместе с кроссовками.

Необходимо обратить внимание и на вентиляционные свойства материалов. Раньше считалось, что идеальные кроссовки должны быть выполнены из натуральной кожи. Сейчас она уступила место синтетическим материалам, например гортексу, который по виду напоминает нубук. Он обладает прекрасными вентиляционными и влагоотводящими свойствами.

Еще более современной является система Clima Cool. Она обеспечивает не только комфорт ступни, но и защищает ее от внешних воздействий – холода и дождя. Поэтому в подобных кроссовках очень удобно заниматься на улице. Эта обувь подходит и для тренировок в зале.

Кроссовки для бега

Кроссовки Adidas

Требования к конструкции кроссовок для бега тоже имеют свои особенности. Они обязательно должны быть снабжены газовыми подушками – на пятке и носке. Между ними необходима жесткая вставка для повышения амортизационных свойств обуви. Носок должен быть достаточно гибким.

Особые требования предъявляются и к пятке. Лучше, чтобы она была раздвоена и снабжена специальным стабилизатором, который фиксирует заднюю часть стопы и уменьшает вероятность травмы.

Надо приглядеться и к подошве. По ее бокам должны располагаться продольные желобки, увеличивающие гибкость обуви. Специальная вырезка делается и поперек подошвы, отделяя каблук.

Что касается системы фиксации, то она должна быть представлена шнурками, причем не круглыми, а плоскими, так как они реже развязываются в процессе тренировки. Круглые шнурки в этом плане гораздо опаснее. То же самое можно сказать и про «липучки». Их не должно быть на беговых кроссовках, так как велика вероятность неправильного крепления. Тогда пережимаются сосуды, и нарушается кровоток. Это чревато быстрой утомляемостью и склонностью к отекам.

Для кроссовой обуви очень важны защитные свойства, предо-храняющие от непогоды. От дождя и ветра спасает уже упомянутая система Clima Cool. Такими же качествами обладает технология Gore-Tex, которая представляет собой полимерную пленку с большим количеством микропор. Она расположена между наружным слоем и подкладкой кроссовок и надежно защищает от ветра и дождя.

Кроссовки для тенниса

Кроссовки Adidas

Теннис насыщен однотипными движениями. Они отличаются резкими ускорениями и торможениями в различных направлениях, в том числе и по косой. Поэтому требования к теннисным кроссовкам совсем другие. Они должны иметь мягкую амортизирующую вставку в центре подошвы – между носком и пяткой. Как правило, она сделана из поливинилацетата. Поэтому кроссовки, предназначенные для тенниса, надо регулярно менять. Все зависит от того, насколько частыми являются тренировки. Как правило, человек, занимающийся два раза в неделю, должен менять кроссовки не реже одного раза в год. Если вставка сделана из полиуретана, то делать это надо реже. Но такая обувь тяжелее, и нога в ней быстрее устает.

Кроме промежуточной подошвы, амортизация кроссовок осуществляется за счет вставки в области пятки. На ней должно быть и жесткое покрытие из пластика или композитного материала. Укрепляется также подошва в области носка и сам носок – это препятствует травмам и защищает пальцы ноги.

Что касается подошвы, то на ней, как правило, изображен зигзагообразный рисунок в виде елочки. Он лучше всего подходит для фиксации обуви при боковом ускорении или торможении. Кроме того, на теннисных кроссовках обычно подошва толще в области пятки и гораздо тоньше – у носка.

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok

Для фитнеса лучше всего использовать высокие кроссовки, которые жестко фиксируют голеностопный сустав. Такое требование особенно актуально для занятий степ-аэробикой, так как она наиболее опасна в плане травм. Это объясняется большим риском скручивания стопы и высокой ударной нагрузкой. Учитывая последнее, для тренировки нужно подбирать обувь с очень хорошими амортизирующими свойствами. Поэтому можно пользоваться кроссовками на воздушной подошве или мини-пружинках. Для других видов фитнеса хорошо подходят кроссовки с газовыми подушками. Они должны располагаться под пяткой и подушечкой стопы.

Как правило, у кроссовок для фитнеса носок шире пятки. Это обеспечивает устойчивость и хорошее сцепление с полом при перекатывающих движениях, которые так часто используются в аэробике и особенно в тренировках на степах.

Кроме того, пятка отличается мягкостью, а подошва – гибкостью. Поэтому кроссовки достаточно легко согнуть. При этом нужно, чтобы линия излома находилась не посередине, а ближе к носку. Такая обувь считается наиболее безопасной для занятий фитнесом.

Учитывая высокую ударную нагрузку, необходимо, чтобы обувь была хорошо зафиксирована на ноге. Это значит, что нужно использовать только шнуровку. «Липучки» не подойдут, их использование чревато травмой.

Кроссовки на каждый день

Кроссовки Adidas

Многие используют кроссовки не только для занятий спортом, но и в качестве повседневной обуви. Такие модели тоже имеют свои особенности. Прежде всего необходима хорошая система вентиляции.

Здесь можно обойтись без суперсовременных профессиональных технологий. Вполне достаточно, чтобы верх кроссовок был сделан из синтетической сетчатой ткани, пропускающей воздух.

Амортизация, как правило, представлена воздушными подушками и слоем поливинилацетата. Последний лучше всего подходит для кроссовок на каждый день. Они легкие и служат достаточно долго, так как обувь не подвергается сильным ударным нагрузкам.

www.wday.ru


Смотрите также