Кроссовки женские для ходьбы как выбрать


Лучшие кроссовки для ходьбы - как выбрать?

(3 оценок, среднее: 2,33 из 5) Загрузка...

Кроссовки уже давно перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля, и стали универсальными. Учитывая то, что современный ритм жизни заставляет нас много ходить пешком, они могут быть незаменимыми. Но нужно знать, как выбрать кроссовки для ходьбы, какие критерии и рекомендации при этом учитывать.

Какими должны быть кроссовки для ходьбы?

Кроссовки — идеальный вариант для повседневной обуви, и причин тому несколько:

  • Они предназначены для серьезных нагрузок и существенных расстояний.
  • Конструкция их идеально соответствует анатомическим особенностям стопы.
  • Есть возможность выбрать модель, учитывая то, как меняется положение ноги в процессе ходьбы.

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают удобные кроссовки для ходьбы в качестве основной обуви, так как они удобны, устойчивы и износостойки.

Кроссовки для ходьбы должны быть гибкими, оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении:

  • Плотная толстая подошва благодаря амортизации помогает смягчить вертикальный контакт ступни и поверхности.
  • Благодаря жесткой высокой пятке обеспечивается устойчивость стопы при движении.
  • Высокие края дают возможность фиксации подвижного голеностопного сустава.

Кроссовки для бега и для ходьбы — это далеко не одно и то же. Беговые кроссовки имеют конструкцию, ориентированную на наклон всего тела при беге вперед. В случае с обувью для ходьбы это недопустимо.

Важные требования

Чтобы правильно справиться с такой задачей, как выбрать кроссовки для ходьбы, нужно учесть ряд требований, которые касаются удобства и безопасности спортивной обуви:

  • Важна толстая и упругая подошва, которая поможет смягчить удары при ходьбе и защитит от неровностей. Важен протектор, задача которого – обеспечивать сцепление с поверхностью.
  • Для пяточной части важно, чтобы она была высокой и достаточно жесткой. Это обеспечит устойчивость и защитит ногу от бокового скольжения.
  • У эластичных материалов межподошвы должны быть амортизирующие возможности. Если обувь предназначена для пеших прогулок на пересеченной местности, то ударная нагрузка гасится силикон-гелем, что обеспечивает защиту позвоночника и коленей.
  • Супинатор, мягкий валик на межподошве, должен защищать от плоскостопия и предотвращать быструю усталость.
  • Стельки должны быть легко извлекаемыми. Также важно, чтобы они хорошо впитывали влагу.
  • Верх обуви должен пропускать воздух. Хороший вариант – текстиль, а также комбинация кожи и высокотехнологичных синтетических материалов.
  • Для шнурков важно, чтобы они не деформировались и не развязывались сами по себе.

Выбор кроссовок в зависимости от вида ходьбы

Выбирая лучшие кроссовки для ходьбы, учтите, как вы будете ходить, и где:

  • Повседневная ходьба. Каждый день мы проходим определенное расстояние: по делам, за покупками, до остановки транспорта и так далее. Важно, чтобы кроссовки для ходьбы по асфальту в городских условиях были удобными и дышащими. Больше никаких требований нет – можете выбрать то, что вам по душе, и в чем вам комфортно.
  • Упражнения в спортзале и оздоровительная ходьба. Для активности в помещении стоит выбирать легкие кроссовки, пропускающие воздух. Лучше, чтобы верх был кожаным, а подошва мягкая и не слишком толстая, с неглубоким рисунком протектора. Для таких кроссовок важна максимальная гибкость и возможность качественной фиксации голеностопа.
  • Оздоровительная ходьба в городских условиях. Кроссовки для ходьбы по городу с оздоровительными целями должны быть мягкими и гибкими, иметь хорошую амортизацию и широкую сегментированную подошву. Также важно, чтобы они были легкими, поскольку каждый лишний грамм увеличивает нагрузку и повышает дискомфорт.
  • Ходьба за пределами города. Кроссовки, предназначенные для ходьбы на пересеченной местности, предполагающей подъемы и спуски, должны быть достаточно прочными. Обычно подошвы у них оснащаются шипами, нос и пятка защищены от ударов резиновыми накладками, обеспечивается надежная защита голеностопа от вывиха, а амортизирующий гель заменяется материалами более прочными, например такими, как этилвенилацитат. Лишь такая обувь обеспечит надежную защиту ног от неприятностей вроде камней, палок, неровностей на дорогах. Верхняя же их часть должна быть сделана из водостойкого материала. Ввиду этого всего такие кроссовки будут иметь больший вес, чем городские, но меньший, чем обувь, рассчитанная на длительные туристические походы.
  • Скандинавская ходьба. Любителям этого вида активности нужно знать, какими должны быть кроссовки для скандинавской ходьбы. Подошва у такой обуви должна быть максимально гибкой, чтобы стопа могла свободно двигаться. Также она обязательно должна быть рифленой, чтобы иметь возможность предотвратить падение и обеспечить сцепление с поверхностью. Можно обратить внимание на треккинговую обувь.

Особенности женских и мужских кроссовок для ходьбы

Иногда дамы покупают для ходьбы мужские кроссовки, считая, что их характеристики лучше. Однако делать этого не нужно, так как женская обувь создается с учетом конструкции женской стопы и наоборот. Даже самые хорошие женские кроссовки для ходьбы не подойдут мужчине, и наоборот. Риск травмы в этом случае повышается, поэтому такие эксперименты неуместны.

Мужские и женские кроссовки для ходьбы отличаются по размерам и цветовой гамме. Кроссовки для девушек меньше, и редко их размер превышает 40-41. Мужская обувь обычно темная, в основном черная, серая или синяя. А вот кроссовки для ходьбы женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, могут быть яркими, украшенными узорами, рисунками и прочими декоративными элементами.

Эстетическая составляющая для женщин важна, поэтому нужно выбирать кроссовки, которые нравятся вам по дизайну – так от ходьбы вы сможете получить не только пользу и удобство, но и удовольствие.

Существует также ряд анатомических отличий в женских и мужских кроссовках:

  • У женщин задняя часть стопы уже, нежели передняя. Чтобы предотвратить мозоли и вывихи, у дамских кроссовок для ходьбы должна быть более узкая колодка и улучшенная фиксация ноги.
  • Женщина, имеющая такой же вес и пронацию, как мужчина, будет отталкиваться от поверхности медленнее, и прикладывать к этому меньше усилий. Поэтому женские модели обычно менее жесткие, чем мужские.
  • Вес у дам обычно меньше, чем у мужчин, а мускулатура у них развита не так сильно. Поэтому кроссовки для ходьбы женских линий обычно имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки.

Кроме того в мужских кроссовках внутренняя стелька толще и плотнее, шнурки более массивные. Для женщин же кроссовки оснащаются универсальными анатомическими стельками с учетом постоянной смены их гормонального цикла.

Удобные кроссовки для ходьбы: на что обращать внимание при выборе

«Посоветуйте удобные кроссовки для ходьбы» — довольно частая фраза, которую можно встретить на специализированных форумах в сети. Чтобы убедиться, что эта обувь вам подходит, и ходить в ней будет удобно, вы должны ее примерить. Обращайте внимание, чтобы большой палец не располагался «впритык» с носком. Между ними должен оставаться небольшой зазор до 5 мм. Но и больше он тоже не должен быть.

Лучше всего проводить примерку вечером, поскольку ввиду дневных нагрузок объем ног увеличивается. Примеряйте обувь на обе ноги с носками, которые вы планируете использовать при ходьбе. Надев кроссовки, походите в них и проанализируйте свои ощущения.

Какие кроссовки лучше для ходьбы, вы уже примерно понимаете, но существуют еще некоторые рекомендации, которые стоит запомнить:

  • Кроссовки стоит покупать в специализированных спортивных магазинах, а не на рынках и в простых обувных магазинах. Там вы вряд ли найдете спортивную обувь, предназначенную для полноценной ходьбы.
  • Внимательно осмотрите кроссовки перед их покупкой. Если модель качественная, швы и выкройка у нее будут ровными и аккуратными. Клеевые потеки не допускаются.
  • Понюхайте обувь. Резкий и неприятный запах клея уже является поводом не покупать эту пару.
  • Особое внимание обратите на шнуровку. Она должна быть крепкой, чтобы надежно зафиксировать стопу и предотвратить ряд неприятностей при ходьбе.
  • Многое зависит от стельки. Идеальный вариант – это обувь со съемными стельками, которые при необходимости легко можно постирать или заменить. Также учтите материал стелек. Стельки из картона или ткани не прослужат вам долго, если вы будете активно ходить.
  • У хороших кроссовок должна быть качественная, тщательно прошитая в несколько швов задняя часть.
  • Для спортивной обуви важны упругие носки. Надавите на один из носков пальцем. Если модель хорошая, образовавшаяся вмятина исчезнет быстро. Это говорит об эластичности кроссовок и их уместности для ходьбы.
  • Попробуйте согнуть кроссовок. Если подошва погнулась в разных местах или не погнулась вообще, то качество обуви оставляет желать лучшего. Хорошие кроссовки должны гнуться приблизительно в первой трети от носка. Для подошвы важна умеренная мягкость, что позволяет предотвратить проблемы с суставами.

Придерживаясь таких нехитрых рекомендаций, вы легко сможете подобрать идеальную пару обуви как для ходьбы со спортивными целями, так и для обычной городской прогулки.

Не работает видео в статье? (3 оценок, среднее: 2,33 из 5) Загрузка...

www.fitnessera.ru

Выбираем кроссовки для ходьбы: подробное руководство

Кроссовки – спортивная обувь, прочно вошедшая в гардероб людей разного возраста. Современный городской ритм заставляет много ходить пешком. Как выбрать кроссовки для ходьбы правильно, чтобы перемещение в них не создавало проблем и ноги не уставали? Необходимо ориентироваться на ряд условий и критериев.

Преимущество кроссовок в качестве повседневной обуви определяют несколько причин:

  • они разработаны для больших нагрузок и значительных расстояний;
  • их конструкция соответствует анатомическим особенностям ступни;
  • можно подобрать модель с учётом физиологических изменений положения ног в процессе ходьбы.

Люди, ведущие активный образ жизни, выбирают кроссовки в качестве основной обуви для ходьбы по городу из-за их удобства, устойчивости, износостойкости.

Особенности кроссовок, предназначенных для ходьбы

Кроссовки для ходьбы гибкие, содержат специальные ортопедические элементы, защищающие ногу при движении:

  1. толстая плотная подошва смягчает амортизацией вертикальный контакт стопы с поверхностью;
  2. жёсткая высокая пятка обеспечивает устойчивость стопы при движении;
  3. высокие края фиксируют подвижный голеностопный сустав.

Кроссовки для бега и ходьбы существенно различаются. Так, беговые кроссовки сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.

  1. Подошва должна быть толстой и упругой для защиты от неровностей и смягчения ударов при ходьбе. Протектор – обеспечивать сцепление с поверхностью.
  2. Пяточная часть – высокая и жёсткая, для устойчивости и защиты от бокового скольжения.
  3. Эластичные материалы межподошвы должны амортизировать. В кроссовках для пеших прогулок по пересеченной местности ударную нагрузку гасит силикон-гель, защищая колени и позвоночник.
  4. Назначение мягкого валика (супинатора) на межподошве – предупреждать плоскостопие, защищать голеностоп от быстрой усталости.
  5. Стельки должны хорошо впитывать влагу, легко извлекаться.
  6. Верх – пропускать воздух. Лучшие материалы – текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.
  7. Шнурки не должны деформироваться, самопроизвольно развязываться.

Как правильно определить качество

Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:

  • внешнее состояние,
  • качество отдельных элементов и материалов,
  • подгонка по ноге.

Что нужно увидеть при внешнем осмотре

  • Форма подошвы и протектор. Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности оснащены широкой подошвой, протектором «вперёд-назад»;
  • На носках – защищающая от расслоения накладка из резины;
  • На подошве – логотип изготовителя, на язычке – ярлык с маркировкой;
  • Прошивка ровная, строчки туго натянутые;
  • Клей нанесён аккуратно;
  • Запах синтетики слабый, приятный;
  • Вес — лёгкий.

Отсутствие хотя бы одного признака – сигнал о подделке.

Кроссовки, предназначенные для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, рифленую подошву и мягкий верх.

Что нужно увидеть при тщательном осмотре

  • Наличие супинатора.
  • Стелька съёмная, гигроскопичная.
  • Подошва должна быть из плотного композитного (многослойного) материала. Глубокий рельеф – для активного отдыха на природе. Неглубокий – атрибут обуви для прогулок. У кроссовок для спортивной ходьбы подошва должна быть сегментированная.
  • Мягкий валик вокруг щиколотки, предупреждающий натирание.
  • Качественный верх.

Примерка

Кроссовки, как и любая обувь для длительной ходьбы, при покупке примеряются обязательно. Чтобы большой палец не был «впритык» с носком обуви, между ними должен быть зазор до ½ см. Лучше примерять вечером: дневные нагрузки увеличивают объём ног, дают запас в размере.

Примеряют на обе ноги в носках той толщины, которые планируется носить со спортивной обувью. Есть модели с системой подгонки по ноге.

Неправильный выбор кроссовок для ходьбы может стать причиной проблем со здоровьем – от мозолей до варикоза, болей в позвоночнике и развития плоскостопия.

Обувь высокого качества ищут в специализированных магазинах или отделах. Там репутацию фирм-производителей подтверждают гарантийные сроки от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от модели. Покупатель может обменять или вернуть товар в случае обнаружения дефекта, разочарования в цвете, ошибки в размере.

Интернет-магазин исключает возможность примерки.

На рынках ярлык бренда может скрывать подделку. Цены в фирменных магазинах выше, чем на рынке. Но это тот случай, когда цена на кроссовки для повседневной ходьбы становится гарантом качества товара.

vashsport.com

Кроссовки для ходьбы

Долгие прогулки – это всегда приятно, особенно в комфортной обуви. Мода сегодняшнего мира такова, что даже обувь, которую никто раньше не считал эксклюзивной, занимает первые позиции в считанные недели. Это же относится и к кроссовкам. Дизайнеры развивают разные направления, создавая множество вариантов кроссовок – для бега, ходьбы, дружеских встреч, и даже для офиса.

Для людей, которые любят спорт, кроссовки – вещь незаменимая. В них нога чувствует себя спокойно и уютно. Такая обувь специально предназначена для долгих нагрузок. Чтобы прогулки были легкими и приятными, кроссовки для ходьбы подстраиваются под анатомию ваших ног.

Перед покупкой кроссовок всегда стоит в первую очередь проверять носок – он должен быть мягким. С твердым носком растирание ног и появление мозолей просто неизбежно. Верхняя ткань обычно легкая, синтетическая, чтобы стопа могла дышать. Низ более твердый, для удержания ноги в правильном положении и препятствия вывихам и неосторожным шагам.

В анатомии кроссовок для ходьбы супинатор играет немаловажную роль. Этот элемент защищает стопу, предотвращая плоскостопие. Примеряя кроссовки, главным критерием их выбора сделайте собственный комфорт в них. Если ноге что-то мешает или обувь кажется вам тяжелой – смело откажитесь от этой модели, так как супинатор не имеет свойство меняться. Купив неудачную обувь, можно потом мучиться годами.

Подошва кроссовок для ходьбы обязательно должна быть выполнена из резины. Самый лучший вариант – это трехслойная подошва, обеспечивающая полный комфорт ноги. Она хорошо амортизирует и фиксирует вашу стопу. Сетка наверху, которую часто можно видеть на многих моделях – это хороший способ вентиляции. Такие сетки очень прочные и тугие, поэтому рваться они не будут.

Многие люди совершают ошибку, покупая кроссовки для бега, чтобы заниматься в них ходьбой. Ведь эти две модели совершенно разные, так как дизайнеры делают их в соответствии с несхожими физическими упражнениями. Задача кроссовок для бега – давать стопе вольное движение. При ходьбе же важна фиксация ноги, потому что подвернуть ногу, просто идя быстрым шагом, очень легко.

При изготовлении кроссовок для бега основной упор делают на то, в каком положении находится тело. При беге человек наклоняется вперед, поэтому в таких кроссовках амортизаторы находятся ближе к носку. В ходьбе важно поддерживать пятку, так как она берет на себя почти всю нагрузку. В состав кроссовок для ходьбы также входит силиконовый гель, который предотвращает искривления позвоночника во время длительных переходов и смягчает случайные удары.

Обувь для ходьбы обязательно должна быть легкой, в то время как для бега кроссовки могут быть потяжелее. Лучше выбрать кроссовки с более гибкой подошвой, чтобы она не стесняла движений. Съемная стелька – обязательное правило, полоскать и просушивать нужно будет регулярно.

Кроссовки для ходьбы – это отличный выбор тех, кому нравится и легкая прогулка, и быстрая оздоровительная ходьба. Качественные модели имеют ортопедические вставки, которые помогут вашему телу и позвоночнику сохранять энергию и не уставать долгое время. Боль в спине – это первый признак обуви низкого качества.

«Ходовые» кроссовки никогда не меняют свой размер. Растяжение, увеличение – это не про них. Они всегда сохраняют свою форму, даже после нескольких лет пользования. Кроме того, такие кроссовки очень долговечны, они редко портятся и не протекают в дождь. Правильно подобранная обувь для ходьбы прослужит много лет без необходимости замены.

Хороши кроссовки и тем, что подойдут под разные виды ходьбы. Они обеспечат и приятный поход в магазин, и длительные оздоровительные прогулки. Такая обувь незаменима при длинных пеших экскурсиях, особенно в горах, где постоянно попадаются мелкие камушки, затрудняющие движение.

Кроссовки для ходьбы в большинстве своем универсальны. Однако есть несколько критериев, по которым нужно их выбирать, если вы приобретаете их с определенной целью. Ходьба не ограничивается прогулками по тротуару, она бывает разная, поэтому небольшие отличия стоит учитывать.

Для длительной ходьбы, а также, если вы предпочитаете ходить по асфальту, смело приобретайте легкую обувь. Тяжелые кроссовки, незаметные поначалу, через несколько километров обязательно дадут о себе знать. Модели с широкой подошвой, разделенной на сегменты, обеспечат устойчивость. Кроссовки должны быть мягкими, чтобы нога не уставала от чрезмерной фиксации.

Если долгие прогулки вам не по вкусу, попробуйте активную ходьбу. Ее можно практиковать как в спортзале, так и на улице. При этом лучше остановить свой выбор на гибких и легких кроссовках, фиксирующих голень. Это предотвратит ненужный травматизм во время тренировки. Кожаные кроссовки позволяют ноге дышать, что очень важно, когда она нагревается, ведь заниматься с разогретыми донельзя ногами – удовольствие не из приятных.

А вот ходьба по траве или за городом требует особой прочности. Кроссовки нужно подобрать более тяжелые и защищенные. Камни, комки земли, ветки – все это может существенно тормозить продвижение. Многие виды кроссовок для ходьбы имеют подошвы с шипами, что позволяет с легкостью преодолевать препятствия. Важно позаботиться и о водонепроницаемости подошвы.

Скандинавская ходьба – это, прежде всего, зимнее удовольствие. Выбирайте такие кроссовки, чтобы ноге было удобно. Рифленая и гибкая подошва поможет сохранять равновесие. Если вы имеете заболевания суставов ног, заранее приобретите дополнительные корректирующие стельки и амортизаторы. Водонепроницаемость также является основным критерием, ведь ходить вы будете по снегу.

К выбору кроссовок для ходьбы стоит подходить ответственно, так как долговечная и удобная обувь – мечта каждого. Самое главное – это покупать кроссовки у проверенных производителей. Рыночные модели, купленные подешевле, станут полным разочарованием уже через месяц носки.

Кроссовки нужно примерять сразу на носки. Постарайтесь выбрать для похода в магазин вторую половину дня – ноги уже слегка увеличатся в размерах от ходьбы и вам будет легче представить, как это будет во время тренировок. Любые хорошие кроссовки для повседневной носки и для занятий не должны иметь резкий запах, а также следов клея. Нажмите на носок, если вмятина держится – эту обувь брать не стоит. Подошву тоже нужно проверить, если она погнулась и кроссовок с трудом возвращает форму – точно не подойдет.

Примеряя кроссовки, никогда не делайте этого на голую ногу, ведь без носков редко кто их надевает. Пройдитесь по магазину несколько метров, проверьте, насколько стопе комфортно. Если что-то даже в малейшей степени неудобно, стоит перейти к рассмотрению другой модели.

Самый старый производитель спортивной обуви – это Reebok. Компания очень давно зарекомендовала себя как качественного создателя разных видов кроссовок. Поход в специализированный магазин Reebok – отличный вариант.

Nike – еще одна фирма, успешно выпускающая спортивную обувь, одежду и инвентарь. Начала свою деятельность не очень давно, однако ее товары говорят сами за себя. Кроссовки для ходьбы этого производителя вполне могут позволить себе многие.

Adidas – это название слышал каждый. Компания занимает топ по выпуску спортивной обуви и основана уже давно. Кроссовки от Adidas – хороший подарок любому спортсмену. Качественные и долговечные, они будут носиться годами.

www.vplate.ru


Смотрите также