Эллипсоид как выбрать


Тренажер-эллипсоид для дома - как выбрать и рейтинг лучших, как правильно заниматься для похудения

Состояние экологии и качество продуктов питания негативно отражается на здоровье и, как следствие, на внешнем виде современного человека. Лишний вес является проблемой людей разного возраста, поэтому важно держать его в норме. Помогают в этом физические упражнения, которые можно выполнять, и самостоятельно, и на тренажерах.

Что такое эллипсоид

Независимо от наличия медицинских противопоказаний и физических параметров, любой человек может пользоваться эллипсоид - тренажером. Влияние данного аппарата основывается на способе его работы. Что такое эллипсоид? Это тренажер, объединивший в себе действие степпера и беговой дорожки. Когда ноги движутся по траектории эллипса, а руки приводят в движение рычаги, то задействуются почти все группы мышц. Устройство физическую нагрузку распределяет очень равномерно и оптимизирует усилия. Эллипсоидный тренажер обладает множеством преимуществ:

  1. Аэробные способности. Частое применение тренажер-эллипсоида увеличивает выносливость организма, повышая в крови количество кислорода, потребляемого в минуту.
  2. Кардиостимулятор. Использование эллипсоида стимулирует сердечную деятельность, приносит пользу при лечении позвоночного столба, способствует укреплению иммунитета.
  3. Универсален. Благодаря положению тела занимающегося человека, исключается нагрузка на суставы ног и позвоночник, что позволяет использовать тренажер даже больным, страдающим данными недугами.
  4. Идеален для похудения. Во время занятий активизируются группы мышц, которые укреплять проблематично при лишнем весе. Активно работают бедра и ягодицы, мышцы груди, спины и плеч, а нагрузка распределяется гармонично.

Конструкторы тренажер-эллипсоидов ежегодно находят инновационные решения, модели постоянно развиваются, поэтому на рынке спортивного оборудования их множество видов. Первые устройства такого типа появились в конце прошлого века и были менее функциональны, но не очень комфортны для тренировок. Сейчас появились новые виды тренажеров, которые максимально удобны для использования. Различают эллипсоиды по расположению маховика и по сопротивлению.

Маховик (колесо) – важная деталь, при которой тренировки на эллиптическом тренажере стали самыми эффективными. Он находится спереди, посередине или сзади изделия и, в зависимости от этого, имеет свои особенности:

  1. Если маховик находится впереди, то вес смещен больше к передней части. Для устойчивости тренажера конструкторы оснащают его более тяжелым приводом, по этой причине изделие данного вида не подходит для домашнего применения.
  2. Если привод находится посередине, то модели очень компактны, что удобно для занятий дома. Привод не мешает самому оптимальному размещению педалей.
  3. Заднеприводные эллипсоиды имеют длинный ход педалей, что делает движения плавными. Занятия на эллиптическом тренажере этого вида самые эффективные, поскольку устройства имеют подвижные ручные рычаги, связанные с педалями.

По видам сопротивления эллипсоиды делятся на электромагнитные, магнитные и механические. Первые более функциональны, ведь нагрузка осуществляется с помощью электромагнитного поля, а нужные параметры регулируются электроникой. На магнитных тренажер-эллипсоидах нагрузка осуществляется путем воздействия магнитов, благодаря чему у них торможение плавное. Механические изделия напоминают по конструкции велосипед. Такие тренажеры не дают плавности и бесшумности хода, но не зависят от питания, легко складываются и компактны.

Купить эллиптический тренажер

Благодаря большим преимуществам перед другими устройствами, эллипсный тренажер – на пике спроса. Этот инвентарь приобретают не только для занятий в спортклубах, но и для того, чтобы тренироваться дома. Современные технологии делают доступными эллипсоидные тренажеры для обычного человека, ведь их сегодня легко приобрести не только у представителей компаний-производителей и спортивных магазинах, но и заказать по фото в интернете.

В домашних условиях хорошо зарекомендовали себя классические складные механические эллипсоиды. Их основные плюсы: компактный и простой, поскольку человек работает за счет своего усилия. Однако пользователи жалуются на скрип, и некачественную сборку, поэтому лучше потратить большую сумму и купить магнитный тренажер-эллипсоид для дома. Лучшие:

  • название: HouseFit HB;
  • цена: 11390 рублей;
  • характеристика: маховик 5 кг, вес пользователя – до 100 кг, задний привод;
  • основные плюсы: автономная работа, 5 уровней нагрузки, кардиодатчик, недорогой;
  • минусы: нет встроенных программ.

Еще один популярный тренажер для дома:

  • NordicTrack;
  • 39990 рублей;
  • электромагнитный, вес – до 125 кг, маховик – 18 кг;
  • 20 уровней нагрузки; бортовой компьютер на ЖК дисплее, прочные элементы;
  • нельзя регулировать наклон, педали и длину шага.

Эллипсоид для похудения

Контролировать свой вес лучше и легче на кардио тренажере. Масса тела уменьшается благодаря тому, что задействуются все мышечные группы. Регулировкой легко корректировать желаемый результат. Если нужна рельефная мускулатура, то надо устанавливать интенсивную программу, а если надо похудеть и укрепить отдельные мышцы, то лучше заниматься с легкой нагрузкой. Популярные эллипсоиды для похудения:

  • Ammity Dream DE 50:
  • 99490 рублей;
  • электромагнитный, маховик 11,7 кг, переднеприводной;
  • вес – до 180 кг, фитнес оценка, измерение пульса, большая сила торможения;
  • высокая цена.

Менее дорогой тренажер:

  • OptiFit Dakota FX-716;
  • 59670 рублей;
  • электромагнитный, вес – до 150 кг, маховик – 22 кг;
  • встроенные программы, эргометр;
  • тяжелый, габаритный.

Спортивный тренажер-эллипсоид

Профессиональные спортсмены тоже пользуются кардиотренажерами для разогрева перед основным комплексом упражнений. Самый известный спортивный тренажер-эллипсоид:

  • Pulse Fitness Fusion;
  • 398640 рублей;
  • профессиональный, электромагнитный;
  • вес – до 180 кг, встроенный генератор;
  • большие размеры, высокая цена.

Еще один профессиональный эллипсоид:

  • Bronze Gym Е1001 Pro;
  • 230890 рублей;
  • электромагнитная система, длина шага – 55 см, маховик – 13 кг;
  • небольшой для этого вида; 13 программ, автономная работа;
  • мало программ, тяжелый вес – 134 кг.

Магнитный эллиптический тренажер

Этот тренажер обладает многими достоинствами: он недорогой по стоимости, бесшумный, долговечный. По этой причине магнитные эллиптические тренажеры – самые популярные среди людей, которым нудно укрепить сердечно-сосудистую систему или здоровье в целом. Лучшие модели:

  • Oxygen Peak E;
  • 15490 рублей;
  • длина шага 30 см, маховик – 6 кг, вес – до 110 кг;
  • автономная работа, небольшие размера, доступная цена;
  • нет встроенных программ.

Еще один тренажер по демократичной цене:

  • Torneo Vento C-208;
  • 12999 рублей;
  • длина шага – 31 см, вес пользователя – до 110 кг;
  • измерение пульса, работает на батарейках, компактность;
  • без встроенных программ.

Как выбрать тренажер-эллипсоид

Каждый человек – это личность с индивидуальными параметрами, поэтому к выбору тренажера следует подходить серьезно. Производители ориентируются на все возрасты и физические особенности потребителей, поэтому найти нужную модель в продаже легко. При выборе тренажера следует учитывать такие моменты:

  1. Вес. Даже лучшие тренажеры-эллипсоиды имеют ограничения, и рассчитаны на параметры до 100 кг. Если этот фактор не учесть, то уменьшится срок службы изделия и эффективность тренировок.
  2. Особенности ходовой части. Сейчас производство старается отказаться от механических тренажеров, устанавливая на аппараты магнитный маховик. Для молодых мам этот фактор особенно подходит, если учитывая бесшумность работы таких эллипсоидов.
  3. Конструкция и габариты. Не каждый аппарат гармонично впишется в пространство современных квартир. Большие по размеру тренажеры могут создать неудобства для всей семьи.
  4. Параметры тела. Длина шага зависит от роста человека, так же как и амплитуда движения рычагов. Поэтому маленьким людям не надо обращать свое внимание на массивные тренажеры – они не дадут нужного результата.

Видео: как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Отзывы

Николай, 34 года

Не знал, как выбрать эллиптический тренажер для дома. Облазил все форумы, прочитал статьи и отзывы на эту тему. В итоге решил купить в интернет-магазине тренажер лыжи Торнео Vento. Хорош для тренировок в домашних условиях, но бесшумным его не назовешь, так как через неделю начала сильно скрипеть передняя ножка. Я не в восторге от этого эллипсоида.

Ольга, 23 года

Меня заинтересовала программа тренировок на эллиптическом тренажере для похудения. После долгих раздумий решила купить домой кардио тренажер. Муж выбирал между компактным, но механическим и полностью автоматическим. Остановились на электромагнитном AeroFIT Е500. Он дороже, но бесшумный. Прошел месяц после покупки, но я каждый день занимаюсь.

Олег, 47 лет

Нет времени ходить по спортзалам, поэтому заказал в интернете по каталогу отличный эллипсоид Oxygen ex-35. Из плюсов: приятно тяжелый, почти бесшумный, можно измерять пульс, изменять нагрузки, поэтому ощущаю, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере в данный момент. Минусы: высокая цена и занимает много места даже в сложенном состоянии.

sovets.net

Как правильно выбрать эллиптический тренажёр для дома + фото и видео

Спорт стал неотъемлемой частью здорового образа жизни. Люди хотят быть стройными, подтянутыми, гибкими, и тренажёры становятся в этом отличным подспорьем. Не у всех есть возможность посещать спортивные залы. Зато дома всегда можно найти свободное время, чтобы посвятить себя физическим нагрузкам. Эллиптические тренажёры считаются самыми результативными устройствами для похудения и поддержания хорошей физической формы. Поэтому будет целесообразным обсудить, как правильно выбрать такой тренажёр для занятий в домашних условиях.

Эллиптический тренажёр: особенности и цели использования

Принцип действия эллиптического тренажёра состоит в объединении 2 типов физической работы — езды на велосипеде и занятий на беговой дорожке. Хотя само устройство по виду не похоже ни на то, ни на другое. Тренажёр позволяет вам имитировать спортивную ходьбу или бег. Кроме того, вы хорошо разовьёте мышцы ног, поскольку они движутся по траектории эллипса. Это можно сравнить с нагрузкой на велосипеде или лыжном тренажёре. А ручные рычаги, задействованные одновременно с педалями, подобно гребле, помогут активизировать мышцы рук, груди и спины.

Работа на эллиптическом тренажёре обеспечивает силовые и статические нагрузки на мышечную ткань, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Соответственно, вы получаете нужные кардионагрузки, заставляющие сердце работать интенсивнее. А это, в свою очередь, положительно влияет на кровообращение.

Регулярные тренировки на эллипсоиде помогут вам похудеть, оздоровить сердечно-сосудистую систему и всегда держать себя в тонусе

Но не только кардиотренировки — положительная черта эллипсоида (ещё одно распространённое название такого тренажёра — орбитек). За счёт нагрузки на определённые участки тела начинается процесс сжигания жира и формирования мышечной массы, что способствует уменьшению веса, то есть похудению. Кроме того, снимается лишняя нагрузка с голеней и коленей, что значительно снижает травмоопасность.

В любом фитнес-центре вы обязательно увидите эллипсоиды. Они стали очень популярными и востребованными. Но прежде чем купить такой тренажёр для домашнего использования, нужно определиться с видом устройства, назначением и подходящей ценовой категорией. Ведь залог успешной покупки — это правильное соотношение цены и качества.

Виды орбитреков по типу нагружения

Совсеменные производители предлагают огромный ассортимент эллипсоидов. Но все они делятся на 5 видов по принципу действия:

  • механический (ременной);
  • магнитно-механический;
  • магнитный;
  • электромагнитный
  • аэромагнитный (самогенерирующий).

Именно эти характеристики являются первичными при выборе нужной модели. Учтите, что цена тренажёра зависит от типа (мы представили данные о типах по степени возрастания стоимости). 

  1. Механические модели эллипсоидов — самые дешёвые устройства в линейке. Механический тренажёр приводится в действие силой тренирующегося на нём человека. По весу это самые лёгкие модели, их можно поставить в любом месте вашей квартиры, так как питание от розетки им не нужно. Часто такие тренажёры бывают складными, что позволяет после занятий убирать их на хранение в кладовку или шкаф. Однако сейчас этот вид эллиптического тренажёра потерял свою популярность, поскольку он не обеспечивает оптимальную плавность движений и на нём нельзя регулировать уровень нагрузки.

    Механические эллипсоиды приводятся в действие за счёт прилагаемых усилий тренирующегося

  2. Магнитно-механический эллипсоид — устройство немного дороже, чем тренажёры предыдущего типа. Регулировка нагрузки осуществляется вручную, то есть вам нужно будет останавливаться, чтобы поменять её уровень. Для этой цели используются специальные тормозящие магниты. Уровень нагрузки зависит от расстояния между магнитом и маховиком, оно регулируется вручную. Питание от сети самого тренажёра не предусмотрено, работа дисплея обычно обеспечена аккумуляторными батарейками. Нагрузка изменяется плавно. Преимущество магнитно-механических эллипсоидов в их невысокой цене, большем удобстве и лучших характеристиках, по сравнению с механическими тренажёрами, и небольших размерах. Это отличный вариант для новичков, только начинающих заниматься кардионагрузками.
  3. Магнитный эллипсоидный тренажёр с электронной регулировкой сопротивления — практически бесшумная модель с ещё более плавной регулировкой нагрузки. Он рассчитан на людей, которые имеют средний уровень подготовки, то есть регулярно занимаются на силовых или кардиологических тренажёрах в течение нескольких месяцев. Питание может быть от розетки или аккумулятора. Маленький мотор передвигает тормозящий магнит относительно маховика при помощи встроенного компьютера. Вы можете не только регулировать уровень нагрузки, но и создавать свои программы тренировок.

    Магнитные эллипсоиды отличаются бесшумностью и плавностью движений

  4. Электромагнитные эллипсоиды — самые дорогие модели, но вместе с тем современные и наиболее удобные. Такой тренажёр требует питания от сети или аккумулятора, да и места займёт больше. Зато он обеспечивает более высокий эффект от занятий: вы можете подобрать и настроить индивидуальную программу занятий в зависимости от цели тренировки (спорт, кардио, терапевтические задачи). Такие приборы часто называют эргометрами, так как они наиболее точно определяют физические характеристики пользователя и позволяют наиболее корректно спроектировать уровень нагрузки. Высокая цена таких моделей обусловлена следующими характеристиками:
    • полная бесшумность работы;
    • плавная и наиболее точная регулировка нагрузки (интервал 5 Ватт);
    • угол наклона педалей можно изменить у любой модели (в отличие от предыдущих типов, где данную функцию нужно уточнять);
    • встроенный компьютер имеет расширенные возможности, вплоть до самостоятельного программирования тренировки, фитнес-оценки, оценки Body Fat, помимо большого количества установленных программ (обычно порядка 25).

      Электромагнитные эллипсоиды снабжены компьютером, который поможет вам подобрать нужный уровень тренировок

  5. Аэромагнитные эллипсоиды — самая новая из представленных разработок. Совершенно не зависит от электросети, поскольку сам тренажёр получает питание от встроенного в него генератора, а бортовой компьютер — от аккумулятора. Система регулирования — магнитная, с электронной регулировкой. Сетевой адаптер предусматривает подзарядку аккумулятора от розетки в случае долгого простоя прибора. Кроме того, аэромагнитные эллипсоиды обеспечивают более высокую скорость вращения, плавность хода за счёт натяжных роликов и широких ремней, малое трение.

Аэромагнитные эллипсоиды относятся к моделям премиум-класса

Обратите внимание! Всегда уточняйте длину шнура электропитания, если выбрали модель эллипсоида, работающую от сети. Слишком короткий шнур может значительно ограничить вас в движении (тренажёр придётся ставить только в определённом месте). Можно воспользоваться удлинителем, но это не всегда удобно.

Можно сделать вывод: новичкам с ограниченными средствами, решившим купить эллиптический тренажёр для домашних занятий, стоит обратить внимание на простые в управлении и недорогие магнитно-механические тренажёры. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом или профессиональными силовыми нагрузками, присмотритесь к электромагнитным эллипсоидам.

В зависимости от системы нагружения отличаются и возможности эллипсоидов. Например, у механических тренажёров не предусмотрены компьютеры, за исключением некоторых наиболее современных моделей с простейшим дисплеем, позволяющим контролировать пульс, скорость движения, количество сжигаемых калорий, но без функции выбора программ. Фактор энергонезависимости и низкой цены в этом случае является приоритетным, особенно если вы готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам. Зато электронная и электромагнитная системы обеспечат вас тихой плавной работой и массой возможностей по регулировке нагрузки и по контролю за результатами тренировок. 

Советы экспертов: на что обратить внимание при выборе

Если вы хотите, чтобы эллиптический тренажёр, приобретённый для дома, приносил пользу и удовольствие, при его выборе нужно учесть несколько важных моментов:

  • количество человек, которые будут заниматься;
  • вес тренирующегося;
  • привод — передний или задний;
  • тип регулирования нагрузки;
  • различие между видами нагрузки;
  • пространство, необходимое тренажёру в рабочем режиме.

Выбор в зависимости от количества занимающихся

Если вы собираетесь покупать эллипсоид только для себя, вам будет достаточно просто сопоставить все характеристики и прийти к общему знаменателю. Но чаще всего тренажёры приобретают с расчётом на то, что заниматься будет вся семья. А значит, вам нужно учитывать возможность регулирования длины шага и нагрузки.

От количества занимающихся зависит и то, как часто будет использоваться тренажёр.

  • Регулярные, ежедневные занятия предполагают использование тренажёра для среднего уровня подготовки. Выбирайте качественный эллипсоид с крепкой рамой, плавной регулировкой, контролируемой электромагнитной системой нагружения, возможностью отрегулировать платформу педалей.
  • Если эллипсоид будет использоваться нечасто, то достаточно будет модели для стандартного уровня подготовки. Такие тренажёры меньше по размеру, в качестве источника нагрузки используются постоянные магниты или предусмотрена ручная регулировка уровня сопротивления.

Вес и рост пользователя

Для людей с высоким ростом или весом больше среднего выбор моделей эллипсоидов может оказаться ограниченным. Впрочем, это даже упростит задачу. В инструкциях к тренажёрам производители указывают максимум рекомендуемого веса пользователя. На некоторых моделях применяют 2 показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес.

Выбор модели эллиптического тренажёра зависит от веса и даже роста пользователя

Если вес пользователя приближается к отметке максимально допустимого для выбранной модели, стоит поискать тренажёр уровнем повыше. При этом обязательно учтите, что ваш вес должен быть хотя бы на 15 кг меньше указанного максимального значения. То есть, при весе пользователя 85 кг эта отметка должна быть как минимум 100 кг.

Конечно, в ходе регулярных тренировок ваш вес снизится, но пока это произойдёт, устройству придётся работать на пределе возможностей. При невыполнении рекомендаций это может привести к скорым поломкам.

Передний или задний привод

В зависимости от того, как расположен маховик, эллиптические тренажёры делят на передне- и заднеприводные. Невозможно однозначно сказать, какие из них лучше. Выбор сугубо индивидуален и зависит от особенностей фигуры, личных пристрастий и даже привычки.

Обратите внимание! Перед тем как выбирать эллипсоид для покупки, попробуйте позаниматься несколько раз в зале на нескольких таких тренажёрах. Это поможет вам понять, какой привод удобнее лично для вас — передний или задний.

Если маховик тренажёра расположен в его задней части, между ногами тренирующегося, то перед вами заднеприводная модель. Она придётся по вкусу тем, кто предпочитает при движении держать туловище в наклоне, как бегуны или лыжники. Длина площадки для ног достаточна для того, чтобы вы могли подобрать максимально удобное положение тела. Такие модели универсальны для любого роста, а значит, ими смогут пользоваться все члены семьи.

Эллиптический тренажёр с задним приводом, как правило, подходит большинству пользователей

Кроме того, особенности конструкции заднеприводного эллипсоида придают ему дополнительную устойчивость и компактность, что особенно важно для использования в домашних условиях.

У переднеприводных эллипсоидов маховик и трансмиссия расположены в передней части. При тренировке на таком устройстве ваше тело расположено практически вертикально, его эллиптическая траектория движения меняется соответственно. Такие модели оптимальны для высоких людей, поскольку исключают удары коленями о раму тренажёра.

Эллиптический тренажёр с передним приводом подойдёт высоким людям

Не забывайте и о том, что вес маховика тоже очень важен. Чем он больше, тем лучше нагрузка и мягче ход. Пользователям со средним весом достаточно маховика с весом около 8 кг. Людям покрупнее лучше остановить выбор на 15 кг.

Сейчас начинают появляться тренажёры и с центральным расположением маховика, отличающиеся наибольшей устойчивостью и укорочённой формой.

Настройки шага

Для того, чтобы использование эллипсоида было не только удобным, но и максимально эффективным, вам нужно регулировать нагрузку, которая зависит от длины шага и угла наклона педалей. Самая распространённая длина шага для эллиптических тренажёров составляет 40 см. На данный момент именно этот показатель считается стандартом. У более дорогих моделей она может быть более 50 см — оптимально для людей с высоким ростом. Длина шага 30 см уже, как говорят, «морально устарела».

Если вся ваша семья планирует заниматься, лучше подобрать модель эллипсоида с функцией регулировки длины шага.

Обязательно обращайте внимание на длину шага и возможность изменять наклон педалей, чтобы оптимально отрегулировать нагрузки во время тренировок

Самые ходовые модели эллиптических тренажёров для домашнего использования имеют возможность смены угла наклона педалей. При регулярных занятиях такая функция очень полезна: при смене положения тела меняется нагрузка на мышцы, при этом начинают работать другие зоны, остававшиеся до этого пассивными.

Необходимое рабочее пространство

Эллиптические тренажёры могут быть любых форм и размеров, поэтому вам не составит труда подобрать подходящую модель, даже если у вас дома не так много свободного пространства. Большинство тренажёров для дома имеют длину не более 130 см в покое и 150 см в рабочем состоянии (в движении), а ширину — 50–65 см. От этих данных вы можете отталкиваться, подбирая размер площадки в комнате. Существуют даже складные эллипсоиды, которые после использования можно поставить в угол или шкаф, где тренажёр не будет вам мешать.

Выберите место для тренажёра так, чтобы вам было удобно заниматься

Крепить эллиптический тренажёр к полу не обязательно: как правило, они довольно устойчивы. Также устройство может стоять на любом напольном покрытии. Однако, по отзывам покупателей, некоторые лёгкие (как правило, механические) модели могут покачиваться при работе, если вес тренирующегося больше среднего и приближается к максимальной отметке по техническим характеристикам. В этом случае стоит определить орбитреку постоянное место и прикрутить его к полу. 

Если ваш дом большой, и у вас даже есть возможность отвести отдельную комнату под занятия спортом, советуем остановить свой выбор на стационарных моделях. Эллипсоид премиум-класса для домашних тренировок с большим диапазоном настроек станет отличным вариантом для вас.

Дополнительные функции

Такие функции могут стать приятным бонусом, если вы серьёзно занимаетесь тренировками. Например, встраиваемое в тренажёр программное обеспечение совершенствуется год от года. Современные топовые модели снабжены большим количеством программ для разных потребностей.

В бюджетных эллипсоидах для домашнего пользования предусмотрен минимальный набор функций. Если вам нужна простая в использовании модель, возьмите такой тренажёр. Это может помочь вам в мотивации к тренировкам, вы научитесь самостоятельно регулировать уровень нагрузки. На дисплее компьютера вы будете видеть время тренировки, скорость и длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, количество затраченной энергии.

Компьютер с широким выбором программного обеспечения — не обязательное условие, но очень полезный бонус

Если вы хотите больше возможностей от бортового компьютера и разнообразия в тренировках, выбирайте продвинутую модель с широким выбором программного обеспечения. Такой эллипсоид нужно только «зарядить» нужной информацией, нажав несколько кнопок, и он сам распределит нагрузку и будет регулировать и изменять её во время тренировки.

Рейтинг эллиптических тренажёров разных производителей

Этот рейтинг был основан на данных с ресурсов goodplus.ru и «Яндекс.Маркет». В таблицу включены модели, имеющие наиболее высокие позиции.

Таблица: какие орбитреки для дома выбирают пользователи рунета

Фотогалерея: популярные модели тренажёров-эллипсоидов

Эллиптический тренажёр Svensson Body Labs Comfortline ESM Эллипсоид Family VR20 Орбитек Diadora Circle Cross Эллипсоид Deus Orbita KP-280 Эллиптический тренажёр Dender Omega E-1655

Отзывы

Купила 2 года назад себе эллиптический тренажёр DK-Sport. Не жалею вообще, похудела, сейчас стараюсь держать себя в форме, самое главное — это стараться регулярно заниматься.

Ингаhttp://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/ellipticheskiy-trenazher.html#h4-rejting-luchshikh-ellipticheskikh-trenazherov

Могу рассказать свой опыт, когда купили эллип, я стала по часу на нём ходить, книгу читала или фильм смотрела, через неделю поняла, что вообще эффекта не вижу. Питалась также, не меньше не больше. Потом стала два раза в день по 20 минут, но концентрированно (никаких книг и фильмов, только занятие) и интенсивно, и обязательно подключаю руки, и результат минус 2 кг за 8 дней. Питание опять же не меняла. Ноги не накачивались, я ставлю на самом лёгком уровне. Мужа не кормлю ужином пока не позанимается: ему кардиолог вместо таблеток от холестерина выписал эллипс по 15 минут в день.

Коваллоhttp://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4052751/

У всех тут такие ошеломительные результаты. Я вот уже месяц как купила и тренируюсь: 3 раза в неделю по полчаса. Скинула пока только 2 кило. Может, проблема в том, что у меня не Хаус Фит, а то у всех, у кого эта марка, жиры просто сами сжигаются))

Машаhttp://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4052751/

Самый главный критерий — длина шага , все остальные навороты — фейк, бывает и дорогие, да длина шага — 31см,а можно и за 20 т. р. нормальный купить. Торнео нормальный бренд — соотношение цена / качество оптимальное. За 7 т. р., конечно, лучше не брать, в них, кстати, в характеристиках, как правило, даже длины шага нет.

Еленаhttp://www.azbukadiet.ru/2012/09/26/kak-vybrat-ellipticheskij-trenazher.html

После покупки тренажёра за неделю похудела на 2 килограмма. И это при занятиях продолжительностью в 30 минут. А теперь еще нашла в интернете специальную программу для занятий. Чудесная штука. Советую всем. Покупайте, не пожалеете.

Аллаhttp://healthbps.ru/ellipticheskiy-trenazher-otzyivyi-est-li-effekt-dlya-pohudeniya/

Я недавно купила эллиптический тренажёр, меньше двух месяцев. Долго выбирала, читала отзывы, всё таки не батон хлеба покупаешь, вещь дорогая и надолго берёшь. В результате купили DIADORA CIRCLE CROSS. Как то он мне приглянулся.  Занимаюсь 4–5 раз в неделю примерно по 30 минут. На сегодняшний день минус 7 кг. Никакую диету не соблюдаю, просто после 6 часов не ем. И ещё после тренировки 1,5 часа не ем, воду пью, её даже надо пить, я так читала. Боялась, что ноги сильно накачаются, но нет, ноги стройней стали и коленки красивей, или мне так кажется? Читала, что не нужно перегружать себя занятиями, просто надо регулярно заниматься. Я так и стараюсь делать. Занимаюсь на самом лёгком уровне, сначала установила большую нагрузку, коленки стали болеть, сделала первый уровень. Нормально, результат, главное, есть. Занятия не напрягают, даже наоборот, нравятся, особенно когда на себя в зеркало смотришь.

Анастасияhttp://vashfitnes.ru/otzyvy-ob-ellipticheskom-trenazhere.html

Видео: как правильно выбрать тренажёр для дома

Надеемся, наши советы помогут вам подобрать наиболее подходящую модель эллиптического тренажёра для тренировок в домашних условиях. Расскажите нам в комментариях, какие характеристики в эллипсоидах важны именно для вас, на что вы обращали внимание при выборе, поделитесь своим опытом занятий на орбитреке. Удачи вам, продуктивных тренировок и отличной физической формы!

legkovmeste.ru

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома

Сегодня модно быть здоровым, а как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Существует много способов привести тело в форму и подтянуть фигуру. Самым распространенным из них является посещение спортивного зала. Новинкой тренажерных залов последних лет стали эллиптические кардиотренажеры. Заниматься на эллиптическом тренажере может любой человек. Даже новичок в спорте быстро освоит несложные движения и подберет оптимальную нагрузку.

На рынке спортивных товаров представлены тренажеры многих производителей. В этом номере мы разберемся, от каких факторов зависит выбор эллиптического тренажера для дома.

Что такое эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер имеет две педали для ног, подвижные и неподвижные ручки, некоторые модели оснащены сидением. Он выполняет функции сразу нескольких тренажеров: имитирует бег разных скоростей, ходьбу в различных темпах, имеет возможность тренировки рук при помощи специальных ручек.

Отличия эллипса от велосипеда, беговой дорожки и лыжного тренажера в эллипсоидной траектории движения ног. При этом активно прорабатываются мышцы рук, подобно работе на гребном тренажере.

Педали тренажера воспроизводят форму эллипса, воздействуя на икроножные мышцы и бедра. При этом нагрузка на коленные суставы минимальна, что препятствует появлению травм и растяжений. В этом состоит его главное отличие от беговой дорожки и велотренажера. Заниматься на эллиптическом тренажере может даже человек, имеющий проблемы с суставами.

Нагрузку на ягодичные мышцы можно получить при обратном ходе тренажера. Во время выполнения обратного шага, задействуются подкожные сухожилия, которые очень сложно натренировать на других тренажерах. Это является одним из главных преимуществ эллипса.

Перемещение специальных ручек дает возможность накачать мышцы рук. Одновременная работа руками и ногами позволяет в короткие сроки проводить тренировку практически всех групп мышц. Пассивные мышцы тоже задействуются в тренировке – они напрягаются, удерживая тело на педалях.

При движении по эллипсовидной траектории, активно работающие мышцы разгоняют по организму кровь, приводя в тонус даже незадействованные в тренировке мышцы.

У каждой вещи существует свои преимущества и недостатки, тренажеры не исключение. Для каждой модели такие факторы индивидуальны, но можно выделить общие качества эллиптических тренажеров.

Плюсы эллиптического тренажера:

  • Задействуется большая группа мышц.
  • Занятия могут проводить люди любого уровня физической подготовки.
  • В тренажерном зале он отлично дополнит любую тренировку, а дома поможет провести тренировку для большинства групп мышц.
  • Несколько режимов использования.
  • 30-минутное занятие укрепит сердечно-сосудистую систему и подтянет тело.
  • Подходит для любой возрастной категории.
  • Не нагружает суставы.

К минусам эллиптических тренажеров можно отнести лишь одну вещь – чрезмерные нагрузки могут привести к ухудшению общего состояния, поэтому перед любыми занятиями необходима консультация врача.

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

  • Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
  • Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
  • Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
  • Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
  • Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

  • Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
  • Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
  • Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
  • Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
  • Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

На что обратить внимание

Так какой же эллиптический тренажер лучше для дома? Существуют некоторые общие сведения, которые необходимо учитывать при подборе тренажера. Рама тренажера должна быть прочной, все детали плотно прилегают друг к другу, не должно быть люфтов и каких-либо дефектов.

Большинство эллиптических тренажеров имеют максимальную нагрузку в 120 кг. В остальных вариантах следует выбирать максимальный вес человека на 10–15 кг больше вашего. Также эллиптические тренажеры различаются типом корпуса. Более прочные – стационарные (отдельно стоящие), но для малогабаритной квартиры больше подойдут складные. Они занимают мало места во время хранения и занятий. Длина рамы тренажера зависит от его типа. Чем длиннее рама, тем удобнее тренажер и больше длина шага.

Немаловажной частью тренажера выступает маховик (колесо, приводящее в движение педали). Эллиптические тренажеры выпускаются заднеприводными и переднеприводными. Заднеприводный маховик располагается в задней части тренажера, между ногами пользователя. Наиболее удобен для тренировки в технике лыжного спорта или бега (наклон туловища вперед). Могут использоваться человеком любого роста, что удобно при проведении тренировок для всех членов семьи. Тренажеры с задним приводом малогабаритны и более устойчивы при тренировке.

Переднеприводный тренажер стоит значительно дороже. Существует ничем не подтвержденное мнение, что такие тренажеры более эффективно сжигают жир и способствуют более быстрому похудению за счет малого расстояния между педалями эллипса.

Обращайте внимание на вес маховика. При выборе между двумя маховиками, выбор производится в сторону более тяжелого. Тяжелый маховик дает плавность движения и большую нагрузку, чем легкий. Оптимальный вес маховика – от 8 кг, а для крупных людей (от 95 -100 кг) – 15 кг.

При выборе тренажера стоит руководствоваться своим реальным уровнем физической подготовки, от которой зависит и подбор длины шага. Она бывает 30 см (для людей малого роста и начинающих пользователей), 40 см (наиболее распространенная длина шага в средней ценовой категории тренажеров), 50 см и больше (наиболее эффективные тренажеры, предназначенные для людей с хорошей физической подготовкой).

Некоторые дорогостоящие модели имеют возможность смены угла наклона педалей. Эта функция необходима для продвинутых пользователей. Менять угол наклона рекомендуется при полном освоении нагрузок в стандартном положении. При этом меняется прорабатываемая тренажером группа мышц.

Наиболее дорогие тренажеры предлагают помимо стандартного набора информации на электронном дисплее (ккал, дистанция, ЧСС, время) еще и управлять нагрузкой, пульсозависимыми программами. В таких компьютерах отображается информация о подключенных к человеку датчиках пульса, которые поставляются в комплекте с тренажером.

Стоимость тренажера

Цена тренажера зависит от его функциональности, максимально возможной нагрузки, типа корпуса и количества уровней нагрузки эллипсоида. Также на цену влияет вид эллиптического тренажера.

  • Цена на механические тренажеры варьируется от 157 долларов до 2585 долларов.
  • Магнитные тренажеры стоят от 165 долларов до 3577 долларов. Особняком стоит самый дорогой Эллиптический магнитный тренажер E3 с монитором Cybex 772 at/e3, стоимостью 23 336 долларов со 101 уровнем нагрузки и максимальным весом пользователя 181 килограмм.
  • Электромагнитные эллиптические тренажеры стоят в пределах 273 – 9 000 долларов.

Нашей редакцией было проведено исследование, которое выявило ТОП-5 эллиптических тренажеров, в которых идеально сочетаются показатели качества и цены.

  1. Horizon Andes 3 – эргометр (тренажер с самыми точными измерениями пульса и нагрузки, проводимыми благодаря датчикам, которые подключаются к пользователю во время тренировки).
  2. Kettler Skylon 5 – переднеприводный эллиптический эргометр с большим весом маховика (22 кг) и длиной шага 50 см. Компьютер имеет 10 программ, память, синхронизацию с компьютером. Тренажер достаточно тяжелый (76,5 кг) и дорогостоящий.
  3. HouseFit Compact E1.0 – магнитный заднеприводный эллиптический тренажер. Малый вес тренажера (27 кг), 8 уровней нагрузки. Есть кардиодатчик, расположенный на неподвижной ручке. Возможна работа от батареек, отсутствует компьютер.
  4. Proxima Panda – электромагнитный заднеприводный тренажер.16 встроенных программ, существует возможность беспроводной передачи ЧСС на дисплей при помощи беспроводного датчика. Минусом является нерусифицированный компьютер.
  5. Torneo Stella – магнитный заднеприводный тренажер. Дополнительными показателями являются жироанализатор и фитнес-тест. 14 встроенных программ, длина шага 40 см. Распространенный недостаток – скрип деталей. Для его устранения необходимо смазать все детали силиконовой или графитовой смазкой.

Как выбрать тренажер для дома – видео

В представленном видеоролике рассказывается, какие характеристики должны быть решающими при выборе эллиптического тренажера. Также в нем показано, в каком положении должно находиться тело пользователя и основной режим работы.

Выбирая эллиптический тренажер, обязательно следует опробовать его работу в спортивном зале. При выборе стоит руководствоваться полученными знаниями и собственными предпочтениями. Немаловажный фактор – наличие свободного места для тренажера, чем его меньше – тем меньше должен быть корпус. Большое разнообразие моделей позволяет выбрать тренажер, который будет удобен именно вам.

А занимались ли вы на этом тренажере? Понравилось ли вам? Хотели бы вы такой тренажер иметь у себя дома? Какой бы выбрали? Делитесь с нами своими впечатлениями, пожеланиями и опытом в комментариях!

www.davajpohudeem.com


Смотрите также