Эллипсоидный тренажер как выбрать для дома


Эллиптический тренажер для дома — как выбрать, лучшие модели и отзывы

Эллиптический тренажер относится к категории спортивного оборудования, сочетающего:

  • велотренажер;
  • беговую дорожку;
  • степпер.

Оборудование было изобретено в 1995 году. С этого времени степень популярности использования тренажера не уменьшается. Его активно используют для занятий, способствующих снижению веса. Тренажер позволяет имитировать несколько видов спорта:

  • ходьбу и бег;
  • езду на велосипеде;
  • катание на лыжах.

Оборудование относится к кардиотренажерам, нагрузка от которых распространяется в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, что обеспечивает быстрый расход килокалорий за счет снижения уровня энергии в организме и восполнения ее запасов из глюкозы, содержащейся в крови.

Эллиптические тренажеры способны оказывать нагрузку на различные группы мышц, а именно:

  • груди;
  • плеч;
  • ног;
  • бедер;
  • ягодиц;
  • спины.

Плюсы и минусы спортивного снаряжения

Для установки эллиптического тренажера дома необходимо свободное пространство

Преимущества эллиптического спортивного снаряжения заключаются:

  • в простоте эксплуатации и по этой причине в возможности использования новичками;
  • в cравнительно недорогой стоимости;
  • в возможности управления тренажером посредством кнопок на панели оборудования, аналогично бортовому компьютеру;
  • в безопасности для суставов;
  • в возможности проработки всех групп мышц, в том числе и проблемных;
  • в возможности использования для кардионагрузок;
  • в быстром эффекте в направления снижения веса.

Недостатками снаряжения являются:

  • тренажер механической категории не подходит для кардиотренировок интенсивного характера;
  • наличие противопоказаний для использования;
  • необходимость пространства для установки.

Виды и цены

Различают несколько видов эллиптических тренажеров:

  • механические;
  • магнитные;
  • электромагнитные.

Особенности механических моделей заключаются:

  • в функционировании оборудования от усилия человека, который тренируется;
  • в возможности задания самостоятельной нагрузки тренирующимся;
  • в небольшом весе и габаритных размерах;
  • в шумности при эксплуатации.

Механическое оборудование в зависимости от вида нагрузки подразделяется на:

Приобрести такие модели можно от 10800 до 62000 рублей, в зависимости от наличия дополнительного оборудования.

Электромагнитный Nordic Track

Основой магнитного оборудования является встроенный в систему торможения магнит. Характерными особенностями таких тренажеров являются:

  • плавность хода;
  • бесшумность;
  • возможность регулирования нагрузки, которая осуществляется за счет перемещения магнита к маховику.

Средняя стоимость магнитных конфигураций спортивных снаряжений составляет 25000 рублей.

Электромагнитные модели относятся к категории современнейшего класса. Основные характеристики заключаются:

  • в абсолютной бесшумности при эксплуатации;
  • в надежности и долговечности;
  • в возможности регулировать нагрузку путем воздействия электромагнитного поля на маховик;
  • в возможности регулирования угла наклона педалей, сиденья, а также длину шага на величину , большую чем на 40 сантиметров;

Встроенный в панель управления компьютер может координировать время проведения тренировки, расстояние беговой или велосипедной дистанции, а также контролировать величину пульса, сравнивая его с оптимальным значением при аналогичной нагрузке для здорового человека.Такие конфигурации оборудования применяются в фитнес-центрах

Электромагнитное спортивное оборудование можно приобрести от 45000 рублей.

Рейтинг лучших моделей

Считается, что наиболее качественные модели выпускаются немецкой фирмой Kettler. Популярность производителя объясняется еще и тем, что при создании каждой новой модели оборудования на стадии проектирования в разработке необходимой документации принимают участие медицинские работники, которые вносят свои поправки с точки зрения физиологических особенностей человеческого организма. 

Особенностью продукции является привлекательный внешний вид в комплексе со множеством встроенных дополнительных функций, обеспечивающих комфортность применения тренажера.

Переднеприводный KETTLER Skylon S

Итальянская фирма Торнео выпускает снаряжение с магнитным и электромагнитным типом привода. В моделях прекрасно сочетается отличная ценовая политика с качеством продукции. Производитель обеспечивает длительную гарантию, которой, правда, вряд ли придётся воспользоваться по причине долговечности изделия.

Американская компания Фитнес выпускает программированные модели с наличием карты памяти, хранящей информацию обо всех достижения тренирующегося, а также о состоянии его здоровья на основании ударов пульса.

Тайваньский Оксиген выпускает компактную, недорогую и качественную продукцию.

Отличительной чертой продукции китайского Хастинга являются модели, рассчитанные на тренирующихся с весом до 150 кг.

Как выбрать?

При выборе модели эллиптического тренажера следует обратить внимание на его параметры:

  1. Длина шага. От величины этого показателя зависит эффективность проведения тренировок по причине того, что она задает амплитуду движений. В профессиональных моделях этот параметр регулируется, тогда как в модификациях средних уровней она соответствует величине 40 см.
  2. Вес маховика. Чем больше величина показателя, тем равномернее распределена в процессе тренировки нагрузка на коленные суставы. И тем плавнее ход педалей В оборудовании для домашних тренировок нормальным весом маховика считается 10 кг.
  3. Измеритель пульса, с помощью которого можно контролировать работу своей сердечной системы под нагрузкой. Удобным считается измеритель, расположенный не на ручке оборудования, а прикрепляемый к телу. Стоит иметь в виду, что при проведении кардиотренировок обязательным условием является контроль ударов пульса. Можно впоследствии и отдельно приобрести этот элемент, однако, в такой ситуации придётся подбирать модель, совместимую со спортивным снарядом.
  4. Наличие функции автоматизации задания нагрузок, обеспечивающей повышение или понижение нагрузки в зависимости от количества сердечных ударов в минуту.

Как выбрать привод эллиптического тренажера?

При выборе тренажера стоит учитывать его тип привода:

  1. При планировании частых проведений тренировок стоит приобретать дорогую модель, оснащенную электромагнитной системой. При редких тренировках – до 3 раз в неделю достаточно будет просто магнитной конфигурации.
  2. При росте тренирующегося свыше 180 см рекомендовано приобретение переднеприводного оборудования.
  3. Тренажер должен соответствовать весовой категории человека.
  4. Занимаемая спортивным снарядом площадь вписываться в общее жилое пространство.

Отзывы

planfit.ru

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Заниматься спортом дома предпочитает все большее количество пользователей. Не надо покидать жилище в плохую погоду, покупать абонемент в спортзал: все, что нужно для поддержания себя в форме, находится в стенах собственной квартиры, а это очень удобно. Многие задумываются о покупке эллиптического тренажера для дома: о том, как его выбрать, будет рассказано в этой статье.

Виды эллипсоидов

Прежде чем понять, какой эллиптический тренажер лучше выбрать для дома, необходимо разобраться в их видах. На сегодняшний день в продаже представлены:

  • механические орбитреки. Они компактны и стоят недорого, но производят много шума при работе и не дают возможность регулировать и дозировать нагрузку;
  • магнитные тренажеры также управляют нагрузкой механически, но уже включают несколько программ для занятий, хотя и немного;
  • аэромагнитные эллипсоиды – наиболее популярные тренажеры. Работают от встроенного генератора и имеют компьютер, позволяющий выбрать одну из нескольких программ. Бесшумны, с плавным ходом, малым трением и высокой скоростью вращения.
Другие параметры

Интересуясь тем, как же правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, необходимо обратить внимание на прочность и длину рамы, максимально допустимый вес пользователя и тип корпуса. Если площадь комнаты небольшая, лучше обратить свой взор на складную конструкцию. Задаваясь вопросом, какой эллиптический тренажер лучше выбрать, необходимо обратить внимание на место расположения маховика. Если удобнее и привычнее заниматься в наклонном вперед положении, то стоит остановиться на заднеприводной модели, которых, кстати, большинство. Кроме того, на таком орбитреке могут заниматься разные по росту пользователи.

Переднеприводные конструкции имеют высокую стоимость и те, кто хочет приобрести эллипсоид по цене ниже 350$, могут вообще не обращать внимания на эту особенность. Тем, кто хочет узнать, как правильно выбрать эллиптический тренажер, рекомендуется обратить внимание на вес маховика. Тяжелое устройство гарантирует плавный ход и отличную нагрузку, а легкое – дискомфорт и недостаточную эффективность тренировок. Находящимся в среднестатистической весовой категории можно выбирать модели с весом маховика до 8 кг, а вот крупным спортсменам лучше остановиться на эллипсоиде, в котором маховик весит более 15 кг. Хотя сегодня в продаже есть модели, собранные и оптимизированные так, что вес маховика не имеет значения.

Если на эллипсоиде планируют заниматься все члены семьи, тогда нужно выбирать модель с возможностью регулировки длины шага. Тренажеры с длиной шага 30 см являются морально устаревшими. Домашние модели адаптированы под длину шага 40 см, но если кто-то из членов семьи имеет рост выше 190 см, потребуется увеличить этот показатель на 5 см и более. Продвинутые конструкции имеют возможность менять угол наклона педалей. Дело в том, что при изменении положения тела меняется и нагрузка на мышцы, а значит улучшается их прокачка. Причем в работу можно вовлечь те зоны, которые были пассивны до изменения угла наклона педалей.

Многие сомневаются, что выбрать: велотренажер или эллиптический тренажер, и долго осматривают то одну конструкцию, то другую. При занятиях на велотренажере прокачиваются только мышц ног, тогда как мышцы корпуса в работе не участвуют. Тренируясь на эллипсоиде, спортсмен вовлекает в процесс и мышцы туловища, рук и др. Есть программы, позволяющие задействовать все группы мышц, а это очень важно для похудения и не только. Прежде чем купить орбитрек, рекомендуется позаниматься на нем в спортзале. Если этот процесс спортсмену понравится, то можно отправляться в магазин за покупкой.

Статьи по теме:

Таблетки для похудения ПБК 20 содержат в себе клетчатку, которая надолго обеспечивает чувство сытости и очищает организм. Однако, самостоятельно справиться с проблемой они не в состоянии. Необходимо скорректировать питание и увеличить двигательную активность.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – польза и вред

На сегодняшний день известно несколько разных направлений, базирующихся на выполнении дыхательных упражнений. В этой статье вы сможете узнать о полезных свойствах и противопоказаниях дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Современный рынок изобилует всевозможными препаратами для похудения и сегодня все большую популярность набирают таблетки xls. В этой статье мы поближе познакомимся с данным средством для похудения.

Как принимать энтеросгель для похудения?

Всем известно, что энтеросгель является препаратом для очищения желудка от различного «мусора», однако многие диетологи рекомендуют употреблять это средство во время похудения. В данной статье мы попробуем разобраться, как энтеросгель влияет на вес и как его правильно принимать.

womanadvice.ru

Как выбрать домашний эллиптический тренажер для похудания

Существует масса различных способов, чтобы похудеть, однако с изобретением тренажеров эта задача выполняется приятней, быстрей и без риска получить травму в процессе занятия. Одним из лучших устройств для похудания является тренажер эллипсоид, который имитирует бег человека.

Почему эллиптический тренажер считается лучшим для похудания?

Тренировка на тренажере

Без преувеличения можно смело заявить, что эллиптические тренажеры для похудания являются намного лучше беговых дорожек или пробежки на открытом воздухе. При этом во время работы на таком устройстве человек также задействует все мышцы своего тела, только нагрузка на суставы значительно снижается. Есть еще несколько аспектов, которые выделяют эллиптические тренажеры для дома, как лучшие изобретения для сжигания жира.

  1. Возможность регулировки – благодаря тому, что занимающийся на эллиптическом тренажере для похудания может регулировать сопротивления дисков маховика, подбирается оптимальный режим нагрузки на мышцы и сердечнососудистую систему;
  2. Усиленная нагрузка на мышцы верхней половины тела – подвижные ручки дают возможность пользователю эллиптического тренажера для похудания задействовать руки, чтобы нагрузить не только их, но также мышцы кора и пресса. Таким образом, благодаря увеличению нагрузки процесс похудания и сжигания жира разгоняется до максимума.
  3. Возможность отслеживать сердцебиение – эллиптический тренажер для похудания снабжается системой, замеряющей частоту сердечного ритма, благодаря чему пользователь может держать нужный для сгонки лишнего веса темп занятия.

Для того чтобы нагрузить верхнюю часть тела во время пробежек, нужно будет более активно работать руками, или даже взять с собою отягощения. Это не всегда удобно, поэтому эллиптические тренажеры для похудания то, что нужно людям страдающим переизбытком в весе.

Девушка занимается на эллипсоиде

Кроме того, полному человеку категорически запрещено бегать, чтобы избежать сильной нагрузки на суставы. Во время удара о покрытие она повышается в 5-7 раз, в случае если ваш вес достигает отметки 90-100 кг, то нагрузка на связки составит 450-700 кг. Для сравнения представьте, атлет или пуэрлифтер, который выполняет присед со штангой в 300 кг, получает нагрузку на колено меньше, чем страдающий переизбытком веса бегун.

Важно! Эллиптические тренажеры  не вызывают нагрузки на коленный сустав, потому что во время занятий исключены удары стопы о педаль.

Кроме того, для правильного бега, следует освоить технику, а для того, чтобы заниматься на эллиптическом тренажере для похудания, делать этого не нужно.

Преимущества эллиптических тренажеров для дома

Все чаще эллиптические устройства для похудания приобретаются именно в дом, таким образом, заниматься на нем может вся семья, вам не нужно посещать спортзал и выплачивать абонемент, если, конечно же, вы ходите туда только ради эллипсоида. Это далеко не все преимущества эллиптических тренажеров для дома, список могут продолжить следующие аспекты:

  • Простота и понятность – начать заниматься на эллипсоиде для похудания можно и без консультаций тренера или инструктора по фитнесу. Упражнения изучаются на инстинктивном уровне, кроме того, существует масса обучающих видео-уроков, которые создаются с целью показать те или иные варианты работы.
  • Экономия – вы не экономите на покупке самого эллипсоида для похудания, ваша экономия заключается в сокращении выплат за абонемент, персональную консультацию инструктора по фитнесу и электроэнергию. О том, как выбрать эллиптические тренажеры будет изложено немного дальше.
  • Безопасность – вы уже выяснили риски, которые возникают во время обычного бега или от имитации на специальной дорожке, так вот эллипсоид для похудания не нагружает ваши суставы до предела. Степень напряжения настолько мала, что шанс получить травму исключается вовсе.
  • Возможность использования всей семьей – некоторые эллиптические тренажеры для дома могут использоваться абсолютно всеми членами вашей семьи, главное только правильно подобрать устройство.

Теперь давайте разберем, как выбрать элипсный тренажер для дома, а начать следует с видов этих устройств для домашней тренировки.

Виды эллиптических тренажеров для похудания

Все устройства подразделяются следующим образом:

Механический эллипсоид

  1. Механические эллиптические модели – эти варианты для похудания появились в тренажерных залах давно, поэтому на данный момент наблюдается закат их существования. Они довольно примитивны, сопротивление при вращении дисков не регулируется, такие устройства практически не снабжаются измерительными приборами. Работать на них для похудания достаточно сложно и неудобно, зато они отличаются самой низкой стоимостью, существующей на рынке.

Важно! Решая задачу, как выбрать элипсный тренажер для занятий дома, воздержитесь от этой модели. Лучше потратить немного больше, зато получить массу различных тренировочных режимов, чем купить примитивный малоэффективный аппарат.

  1. Магнитные эллиптические модели – этот вид используется намного чаще, если сравнивать с первым вариантом. Работая на таком устройстве, пользователь получает возможность выполнить регулировку сопротивления, за счет подкручивания магнитов. Стоит присмотреться к такому варианту, при выборе эллиптического тренажера для дома. Кроме того, они снабжаются датчиками, позволяющими контролировать сердцебиение с нужной частотой для похудания.
  2. Электромагнитные эллиптические модели – встречаются в спортивных залах и клубах фитнеса. Если сравнить рейтинг эллиптических тренажеров то, такие модели занимают в нем первую отметку. Они многофункциональны, позволяют распланировать тренировки на недели вперед. Такой элипсный тренажер для похудания дает возможность выбрать длину дистанции и скорость ее прохождения. На нем можно контролировать сердечный ритм, чтобы похудеть еще эффективней. Но если взять другой рейтинг эллиптических тренажеров для дома по габаритам, в нем они тоже занимают далеко не последние отметки.

Важно! Если у вас маленькая квартира, то электромагнитные модели для похудания вряд ли туда поместятся.

Современный тренажер

  1. Аэродинамические эллиптические модели – эллипсоиды для похудания являются самыми удобными и практичными, однако ценовой рейтинг эллиптических тренажеров для дома позволит купить их далеко не каждой семье. Однако те деньги, которые разработчики просят за эти устройства для похудания стоят того. Аэродинамический элипсный тренажер оснащен массой функций для продуктивной тренировки, кроме того, у него есть специальная генераторное устройство, которое заряжает аккумулятор за счет движений диска. Благодаря этому можно раз и навсегда забыть о смене батареек на эллипсоидном тренажере для похудания. Если аккумулятор разрядится, достаточно запитать его от сети. Хватит 10-15 минут, чтобы батарея наполнилась, а дальше подзарядку следует выполнять во время тренировки, чтобы заполнить емкость максимально.

Выбирая элипсный тренажер чтобы похудеть, следует учитывать его привод, чтобы тренироваться дома с еще большим комфортом.

Советы по выбору привода эллиптических тренажеров для похудания

По типу привода эти устройства делятся на:

  • Модели с передним приводом – эллиптические тренажеры для похудания, диск которых установлен спереди;
  • Модели с задним приводом – диски этих эллиптических устройств находятся сзади пользователя.

Каждый эллипсоид имеет свои особенности, изготавливаются они с учетом антропометрических данных отдельно взятых групп людей. Человек высокого роста, во время занятий на заднеприовдной модели для похудания будет биться коленями о ручки. Очень часто такие люди просят, посоветуйте эллиптический тренажер для дома. И специалисты в этом случае рекомендуют выбирать переднеприводные модели, потому что ручки у эллипсоида находятся намного выше, благодаря чему колени спортсмена не будут ударяться и травмироваться.

Здесь следует учесть, что тренажер эллипсоид  с передним приводом держит тело спортсмена в горизонтальном положении. Таким образом, он не может получить полную нагрузку на свои мышцы. Люди, которые занимаются на заднеприводных эллиптических моделях , постоянно наклонены вперед, а это значит, их тело находится в напряжении. Благодаря этому задействуется больше мышц, они лучше прорабатываются, а в результате процесс похудания ускоряется.

Спортивные агрегаты в тренажерном зале

Совет: Если вы обладаете ростом свыше 180 см, поищите эллипсоид с задним приводом, но такой, чтобы ручки были достаточно высоко и желательно без изгибов.

Сейчас вы научитесь правильно выбирать устройство для домашних тренировок, а потом посоветуйте эллиптический тренажер для дома своим друзьям или коллегам. Делиться знаниями не только приятно, но и полезно.

Рекомендации по выбору домашнего эллипсоида для похудания

Теперь давайте разберем, на что следует обращать свое внимание при выборе элипсного тренажера для дома.

  1. Изготовитель – как вы понимаете, чем громче бренд, тем качественней товар, однако за раскрученное имя придется хорошенько заплатить. Известные компании, которые занимаются созданием эллиптических тренажеров для похудания, продают свои изделия дорого, поэтому лучшим вариантом будет фирма, выпускающая нечто не слишком популярное, но располагающая хорошими отзывами.
  2. Ширина педали – чем шире, тем больше людей разной комплекции смогут пользоваться эллипсоидом для похудания. Если покупка делается для всей семьи, лучше остановиться на эллиптических моделях с широкими и длинными педалями.

    Складной тренажер

  3. Поручни – помимо подвижных ручек, эллиптическая модель для похудания должна быть оснащена прочными «рогами». Благодаря ним значительно увеличивается спектр упражнений, что в свою очередь создаст дополнительную нагрузку для мышц.
  4. Прочность тренажера – обязательно опробуйте эллипсоид при покупке. Не постесняйтесь сделать это в торговом центре, в противном случае, риск купить некачественный или недолговечный эллиптический тренажер значительно увеличивается.
  5. Максимальный вес – интересуйтесь, какой максимальный вес может выдержать эллиптический тренажер . Всегда покупайте модель с запасом, поэтому если вы находитесь в категории 80 кг, то изделие должно выдерживать 100 кг. Такой подход обезопасит эллипсоид от поломки, а вас от лишних затрат на ремонт или приобретение новой модели.
  6. Возможность сборки – очень хорошо, если модель для похудания может разбираться. Благодаря этому значительно снижаются проблемы с транспортировкой, если вам захочется перевезти его из квартиры на дачу.

Заключение

Сегодня вы узнали, как правильно выбрать домашний эллиптический. Однако это еще не все! Если вы хотите узнать, о самых эффективных упражнениях – подписывайтесь на рассылку, получайте полезные материалы, а также будьте в курсе всех новостей мира фитнеса.

Еще:

neosports.ru


Смотрите также