Как выбрать подушку для сна
Правильная подушка для сна. Какую выбрать
Дорогие друзья, сегодня предлагаю поговорить о том, какую для сна выбрать подушку из огромного разнообразия форм, высот, степеней жесткости и качества наполнителя.
От верного выбора зависит наше настроение, работоспособность, здоровье в целом. Ведь подушка — важнейший атрибут нашего ночного отдыха.
Очень часто причиной бессонницы, храпа, болей в спине может стать неправильное положение во время сна тела. Подушка позволяет нам принять удобную позу и дарит комфорт, это поняли еще наши праотцы.
К примеру, древние философы, желая продлить свое бодрствование и сократить до минимума сон, в первую очередь отказывались от подушки и заменяли ее камнем.
Но мы ведь с вами знаем, что отказ от сна вредит здоровью, поэтому обеспечим для него наилучшие условия и выберем самую правильную подушку.
Для начала, ответьте на вопрос: подходит ли вам ваша подушка?
• Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая.• У вас утром болит шея, а плечи немеют? Возможно, жесткость или высота вашей ночной помощницы вам не подходят.
Выбирая правильную подушку, учитывайте:
• Ширину ваших плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота равняется ширине плеча.• Любимую вами позу во сне. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе — помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине.• Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.
ФОРМА подушек может быть:
• классической — прямоугольные или квадратные,
• ортопедической — имеет один или два валика под шею и углубление для головы.
Полезна ли ортопедическая подушка. Мнения специалистов по этому поводу разделяются:
1. Одни считают, что ее можно использовать только для кратковременного отдыха, их жесткая не меняющаяся форма и высокий валик могут стать причиной шейных болей. 2. Другие уверяют, что форма подушек обеспечивает хорошую поддержку шеи и головы во время ночного отдыха, а поэтому они особенно полезны людям, страдающим заболеваниями позвоночника.
В любом случае, выбирая ортопедическую подушку, не помешает посоветоваться с врачом, а также протестировать ее: полежать и определить подходит ли именно вам ее форма, высота и жесткость. Сейчас многие магазины товаров для сна предлагают эту услугу: полежать на матрасе и подушке.
• специальной — для отдыха в сидячем положении, для беременных, для авто, под поясницу, для одиноких и так далее.
НАПОЛНИТЕЛИ подушек бывают натуральные и синтетические.
Натуральные наполнители
Не все натуральные наполнители, несмотря на экологичность, подходят людям, подверженным аллергическим заболеваниям. К тому же они требуют специального ухода и могут иметь высокую стоимость. Давайте рассмотрим натуральные наполнители подробнее.
Пух и перо являются классикой, на пуховых подушках и перинах спали еще наши прапрабабушки. Самыми комфортными считают утиный и гусиный пух, он хорошо регулирует теплообмен, гигроскопичен и воздухопроницаем, что обеспечивает комфорт организма во время сна. Пуховая подушка легко восстанавливает форму.
Соотношение пера и пуха в подушках определяет ее жесткость, упругость и стоимость: чем больше пера, тем подушка более твердая, упругая и дешевая.
Современный рынок предлагает достойный выбор подушек от недорогих до элитных трехкамерных. У трехкамерных подушек: ядро заполнено кончиками перьев, что обеспечивает подушке упругость, а в двух внешних камерах – пух, придающий мягкость.
Почти все пухо-перовые подушки разрешается стирать в машинке. Для сохранения объема, бросьте в барабан пару теннисных мячиков.
Минусы:• пух и перо противопоказаны аллергикам, так как являются благоприятной средой для размножение пыльевых и перьевых клещей, грибков (до 16 видов), вредных микроорганизмов. Клещи представляют для людей особую опасность, их экскременты служат сильными аллергенами. Клещей уничтожить почти невозможно: при стирке и сушке пера и пуха взрослые особи погибают, а их яйца имея высокий иммунитет, выживают.
• Требуют специального ухода: регулярной просушки (хотя бы один раз в год), химической чистки.
• Недолговечность (после 5 лет службы, перо начинает разрушаться).
• Высокая стоимость качественных пуховых подушек.
Конский волос является классическим натуральным наполнителем. Он хорошо впитывает и отдает влагу, что важно для людей сильно потеющих, на такой подушке даже в самый жаркий сезон голова будет сухой. Конский волос придает подушке упругость и жесткость, он рекомендован для людей с большим весом и тех, кто любит жесткие подушки.
Обычно конский волос используют для набивания ядра подушки, внешняя камера изготавливается из стеганного шерстяного полотна (верблюжьего или овечьего).
Минусы: специальный уход – химчистка, с осторожностью использовать аллергикам и астматикам.
Овечья и верблюжья шерсть полезны для общего здоровья человека: влагостойки, гигроскопичны, воздухопроницаемы, не накапливают пыль, хорошо проводят тепло, превосходят по многим показателям пух и перо. Летом вам не будет на такой подушке жарко, а зимой холодно.
Шерсть овец и верблюдов с незапамятных времен использовалась при мышечных, ревматических, суставных болях. Для изготовления подушек используется начес шерсти верблюдов, овец и лам-альпака. Шерстяные волокна имеют природную извитость, что способствуе долгому сроку службы подушки: качественная шерсть в них не слеживается.
Минусы:• некачественная шерсть быстро сваливается, в исходное состояние ее вернуть довольно сложно. Покупайте шерстяные подушки у проверенных производителей.
• имеются противопоказания для аллергиков и астматиков.
• нельзя стирать в машинке, требуется химическая чистка.
Натуральный шелк. Подушки гиппоаллергенны, без запаха, не сваливаются и очень мягкие. Их наполняют невесомым полотном, полученным из коконов тутового шелкопряда. Иногда для увеличения жесткости в подушки добавляют силиконовое волокно.
Минус: высокая цена.
Растительные наполнители (лузга гречки, оболочки риса, хмелевые шишки, кукурузное волокно, травы) имеют ряд преимуществ: ароматерапевтический, расслабляющий, массажный эффект, хорошо пропускают воздух.
Минус:• шорох при каждом движении, может помешать чуткому сну.
• недолговечность подушек, в среднем они служат около 2 лет (травяные подушки - еще меньше).
Лузга гречихи в последнее время очень популярна. Гречишным подушкам поются дифирамбы на каждом шагу. Как любой растительный наполнитель у нее есть как достоинства, так и недостатки.
Достоинства:• подушка легко принимает контуры шеи и головы, одновременно оказывает массажное воздействие на кожу, что улучшает кровообращение и усиливает тонус мышц. Поэтому ее можно отнести к ортопедическим.
• Экологически безопасная (условно: чтобы в лузге на заводились насекомые, производители используют для ее протравки химикаты, содержание которых в готовом продукте «не превышает норму»).
Минусы:• вызывает дискомфорт вначале использования, требуется адаптационный период для привыкания к жесткости и шуршанию.
• требуется специальный уход: просушка и проветривание, химчистка и дезинфекция.
• максимальный срок службы — 3 года, лузга превращается за это время в пыль.
Бамбуковое волокно создает хороший микроклимат, регулирует влажность, выравнивает температуру, обладает охлаждающим, антиаллергенным, антибактериальным эффектом. Подушку можно стирать в машинке.
Натуральный латекс резинистый, упругий, но в то же время мягкий материал, обладающий ортопедическими, гигиеничными, бактерицидными свойствами. Для его получения используют вспененный каучук (смолу вечнозеленого субэкваториального дерева гевеи). Подушка из латекса повторяет контур головы и шеи, легко принимает исходную форму.
Несомненным достоинством служит долговечность латекса: подушка прослужит до двух десятков лет, оставаясь мягкой и упругой. Особую популярность приобрели в последнее время подушки, состоящие из латекса (ортопедическое основание), пуха (внешняя оболочка) или шерсти. Допускается деликатная стирка латексной подушки.
Минус: сравнительно высокая стоимость подушки.
Вата самый дешевый натуральный наполнитель. Ватная подушка недолговечна, она быстро теряет форму и годность.
Синтетические наполнители
Синтетические наполнители снискали свою популярность благодаря более низкой стоимости, простому уходу (некоторые можно даже стирать) и хорошим качествам. Синтетические подушки почти не вызывают аллергию, имеют хорошие теплозащитные и вентилирующие свойства, мягкую и дышащую структуру волокон.
Синтепон самый популярный из дешевых наполнителей. Долговечен (подушка прослужит до 10 лет), не удерживает запахи и сам не пахнет, не вызывает аллергию, легко стирается и восстанавливает форму.
Комфорель — синтетические пушистые шарики. Этот наполнитель очень популярен благодаря таким качествам как гиппоалергенность, воздухопроницаемость, легкий уход (можно стирать в машинке), низкая стоимость, он легко сохраняет и восстанавливает форму подушки.
Холлофайбер — один из лучших заменителей пера и пуха, представляет собой 100%-ный полиэстер, пропитанный силиконом. Для изготовления ортопедических подушек используют смесь овечьей шерсти с холлофайбером.
Достоинства: хорошие теплоизоляционные свойства, холлофайбер нетоксичен, не вызывает аллергию, не удерживает влагу и запахи, не горит. Подушки с холлофайбером можно стирать (температура воды до 40 градусов).
Силикон придает подушкам упругость, позволяет легко восстанавливать форму.
Материалы с эффектом памяти на давление реагируют, медленно подстраиваясь под форму тела, не «выталкивая» его. Когда давление прекращается, они восстанавливают свою форму также медленно, за 1 или 2 секунды.
«Помнящий» материал может быть мягким и жестким, его изготавливают из натурального латекса или синтетической пены (полиуретана). Лучшим считается Tempur, он имеет наибольшую плотность и самый долговечный.
Минус: нельзя стирать, высокая стоимость подушки.
Общие рекомендации по выбору правильной подушки для сна
• Обязательно протестируйте подушку, полежите на ней, убедитесь, что высота, жесткость, форма вам подходят.
• Обратите внимание на качество швов: чтобы наполнитель не высыпался наружу, стежки должны быть частыми.
• Обратите внимание на чехол подушки: он должен быть изготовлен из натуральных шелка или хлопка высокого качества.
• Отдавайте предпочтение подушкам, чехол которых имеет замок-молнию: вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку, замену.
• Обнюхайте вашу избранницу. Подушка с синтетическими наполнителями не должна иметь неприятный и резкий запах. Не секрет, что производители попадаются не всегда добросовестные, такие могут использовать для производства наполнителя вредные материалы (к сожалению, они могут совсем не пахнуть). Покупая подушку с натуральным наполнителем, также не стесняйтесь ее обнюхать, плохой запах может говорить о некачественном сырье.
Купив новую подушку, вполне возможно вы будете испытывать какое-то время дискомфорт. Необязательно сразу делать вывод, что она вам не подходит. Чтобы организм привык к новым условиям, на подушке нужно поспать хотя бы три ночи.
Надеюсь, эта статья поможет Вам выбрать подушку для сна, чтобы она устроила вас по высоте, жесткости, форме и безопасности. Правильная подушка должна дарить ночью комфорт и способствовать отдыху.
Удачного Вам выбора и здорового сна!
Буду рада комментариям и дополнениям. А на какой подушке спите Вы?
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на первоисточникSna-kantata.ru!
В следующей статье об оригинальных подушках для одиноких людей.
sna-kantata.ru
Какую подушку лучше выбрать по наполнителю?
Что может быть слаще, чем полноценный сон, и приятней, чем хороший отдых. Именно от качества этих составляющих, необходимых для нашего организма, зависит настроение, трудоспособность и самочувствие. Строение нашего тела предполагает использование подушки во время отдыха, для того чтобы позвоночник находясь в горизонтальном положении не искривлялся.
В этой статье мы попробуем ответить на главный вопрос: «какие подушки лучше для сна?»
Вам нужна новая подушка
- Если по утрам, вы чувствуете усталость, и с трудом разминая шею, мучаетесь головной болью;
- Нарушилась однородность наполнителя;
- Подушка потеряла свою форму;
- Исходит стойкий неприятный запах.
Выбираем правильно:
Отвечая на вопрос: какую подушку выбрать для сна? Необходимо обращать внимание на некоторые ее характеристики, которые станут залогом вашего полноценного отдыха и заряда энергией на весь день.
Наиболее распространенные ошибки, которые совершают покупатели — это покупка однотипных подушек для всех членов семьи.
Подушка — это индивидуальный предмет обихода, который следует подбирать, руководствуясь особенностями физиологии. Обязательным условием хорошей покупки является качество. Размеры, которыми будет обладать покупка — непринципиальны, вы можете выбрать подушку любых габаритов.При выборе решающими аспектами есть такие показатели:
Жесткость
Жесткость выбираем в зависимости от любимой позы во время сна.
- При заболеваниях позвоночника и для любителей спать на боку рекомендуют подушку максимальной жесткости;
- Для тех, кто предпочитает спать на спине следует обратить внимание на подушку средней жесткости;
- Для любителей спать на животе — подойдут мягкие подушки.
Высота
Наиболее распространенный вариант — изделие высотой примерно 10-14 см, но это все строго индивидуально. Оптимальная высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча.
Форма
- Классические подушки — прямоугольные или квадратные. Изготавливают из натуральных или синтетических материалов и не предусматривают специальной поддержки для головы и шейного отдела позвоночника.
- Ортопедические подушки — рекомендуют людям с проблемным позвоночником.
Внешне они могут быть представлены в виде валиков или как модели классической формы, имеющие характерную выемку для головы.
Преимущества:
- Эти подушки достаточно жесткие;
- В процессе эксплуатации не деформируются;
- Имеют достаточно твердый бортик.
В связи с особенностями конструкции, специалисты рекомендуют использовать ортопедические подушки во время непродолжительного отдыха. Так же бытует мнение, что ортопедические подушки специально разработаны с учетом физиологических особенностей человека, поэтому ее использование сводит к минимуму такие побочные эффекты как головная боль и дискомфорт в области шеи .
Загрузка ...Наполнитель
При этом не следует забывать, что не только форма подушки способна благотворно влиять на качество вашего отдыха, но и наполнитель.
Наполнители подушек делятся на два вида:
- Натуральные;
- Синтетические.
У каждого из них есть свои плюсы, и минусы, о которых следует знать перед тем, как выбрать подушку.
1. Натуральный:
1.1. Подушки с наполнителем «пух-перо»
Наиболее распространенные натуральные материалы, выступающие в роли наполнителя. В случае если у вас не выявлено возникновение аллергических реакций, специалисты рекомендуют обратить свое внимание на подушки, наполненные именно этими натуральными материалами. Хочется отметить, что это не дешевый вариант, стоимость будет зависеть от размера подушки и количество пуха в процентном соотношении к количеству пера.
Преимущества:
- Регулируют теплообмен;
- Гигроскопичность;
- Воздухопроницаемость;
- Обеспечивают комфортный сон;
- Легко восстанавливают форму.
Минусы:
- Противопоказаны аллергикам;
- Нуждаются в специальном уходе — регулярная просушка, химическая чистка;
- Недолговечность — со временем перо разрушается.
Совет: Если вы предпочитаете жесткую подушку, то большую часть наполнителя должен состоять из пера и наоборот, если вам нужна пушистая и мягкая подушка основной ее составляющей должен быть пух.
1.2. Овечья шерсть
Один из популярных натуральных материалов, который также успешно используется в качестве наполнителя подушек.
Преимущества:
- Благотворно влияют на самочувствие человека;
- Оказывают успокаивающее действие на мышцы, суставы и опорно-двигательный аппарат;
- Согревают зимой, благодаря уникальным свойствам материала и хорошей циркуляции воздуха между его волокнами;
- Спать летом будет комфортно и не жарко, так как лишняя влага не будет скапливаться внутри.
Минусы:
- Неустойчивость к деформации , уже через пару месяцев эксплуатации шерсть может сваляться и восстановить ее первоначальные характеристики будет практически невозможно;
- Противопоказаны аллергикам и астматикам;
- Нуждаются в химической чистке.
1.3. Подушки из бамбука
Это натуральный наполнитель, который превосходно справляется со своим предназначением. Для производства основы используется бамбуковое волокно.
Преимущества:
- Антибактериальность;
- Гипоаллергенность;
- Поддерживают оптимальный микроклимат;
- Обладают высокой воздухопроницаемостью;
- Являются экологически чистым продуктом;
- Хорошо сохнут;
- Допускается автоматическая стирка.
Минусы:
- Подушки из бамбука быстро впитывают влагу;
- В намокшем состоянии теряют прочность.
1.4. Растительные наполнители для подушек
Они выполняют не только основную функцию – придание объема и формы, но и оказывают ароматерапевтическое воздействие на наш организм. В качестве растительного наполнителя могут выступать гречневая шелуха и различные травы, шишки хмеля и оболочка риса.
Преимущества:
- Не вызывают аллергических реакций;
- Оказывают массажное и лечебное воздействие.
Минусы:
- Жесткость;
- Шуршание;
- Требуют специального ухода;
- Непродолжительный срок эксплуатации.
Совет: При сосудистых заболеваниях желательно использовать подушки, наполненные скорлупой ореха, шелухой кедровой шишки и стружкой ореха.
2. Синтетические наполнители:
2.1. Силиконовые подушки
Силиконовый наполнитель обеспечит вашей подушке объем, он упругий и быстро восстанавливает форму.
Преимущества:
- Приемлемая стоимость;
- Долговечность;
- Не вызывают аллергических реакций.
Минусы:
- Синтетическое происхождение, что для многих является принципиальным при выборе постельных принадлежностей.
2.2. Полиэфирное волокно
Также заслужило доверие потребителей, оно представлено как нетканый материал, в виде обработанных силиконом тонких, пустотелых волокон. Благодаря силикону, волокна способны двигаться независимо друг от друга, и сохранять первоначальную форму подушки, что исключает в процессе эксплуатации сбивание и скатывание наполнителя. Актуальные потребительские качества сделали этот наполнитель популярным и востребованным.
Преимущества:
- Обладают высокими теплозащитными свойствами;
- Не препятствуют циркуляции воздуха;
- Не впитывают влагу и запахи;
- Гипоаллергенность;
- Доступная стоимость;
- Легко стирается и быстро сохнет.
Минусы:
- Из-за своей мягкости, плохо поддерживают голову и шею в физиологически правильном положении;
- Недолговечность.
2.3. Микроволокно
Считается аналогом пуха, так как сочетает в себе все его лучшие характеристики, но в тоже время этот материал не вызывает аллергических реакции. Уникальная текстура ультратонкого волокна позволяет оставаться ему на протяжении всего срока эксплуатации легким и воздушным.
Преимущества:
- Не впитывают запахи;
- Не собирают в себе пыль;
- Не требуют дополнительного ухода.
Минусы:
- Плохо впитывают влагу;
- Электризуются.
2.4. Вискоэластик
Занял свою нишу среди популярных качественных синтетических наполнителей. Благодаря уникальным свойствам тонких и упругих волокон, подушка приобретает форму головы и шеи, после использования, ее поверхность быстро восстанавливается, возвращаясь в исходное положение.
Преимущества:
- В виду того, что между волокнами существует хорошая циркуляция воздуха, наполнитель не впитает в себя неприятные запахи;
- Поддерживает тело в естественном положении;
- Комфортность сна и зимой, и летом.
Минусы:
- Нельзя стирать;
- Высокая стоимость.
2.5. Микрогель
По своему свойству схож с таким натуральным материалом как пух. Подушки для сна, в которых использован данный наполнитель мягкие и легкие, и после использования они быстро восстанавливают свой объем.
Преимущества:
- Влагостойкость;
- Воздухопроницаемость;
- Термоизоляция создает комфортные условия для сна.
Дополнительная полезная информация:
- Выбирать подушку следует в соответствии с размерами комнаты и кровати — большие по размеру и объему изделия будут нелепо выглядеть на небольших кроватях и в маленьких помещениях;
- Если Вы спите на мягком матрасе, значит подушка должна быть более жесткой и высокой.
Немаловажное значение, влияющее на долговечность и износостойкость, имеют чехлы для подушек . Для того чтобы оценить качество покупки, уделите особое внимание деталям пошива. Убедитесь в том, что материал, из которого изготовлен чехол, соответствует вашим требованиям.
Советы:
- Шов должен быть прочным и аккуратным, выполненным из мелких стежков;
- Не должен содержать мелких отверстий, через которые может просачиваться наполнитель подушки;
- От качества материала и пошива будет зависеть срок службы изделия, поэтому перед покупкой тщательно осмотрите подушку, место, где расположен шов, немного натяните, чтобы оценить его прочность и качество нитей;
- Приоритет следует отдавать натуральным тканям, которые не образуют статическое электричество, приятны на ощупь и не способствуют образованию раздражения на коже;
- Выбирайте подушку, чехол которой имеет замок-молнию. Так Вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку и замену.
Популярными остаются чехлы, пошитые из 100% хлопка, так же актуальна махровая ткань и микрофибра, которая позиционируется как долговечный, легкий материал. За такими чехлами будет просто ухаживать, они не вызовут аллергию и рекомендованы для использования детьми дошкольного возраста. Чехол также может быть комбинированным и состоять из сочетания двух тканей, например: бамбук и хлопок или вискоза и хлопок.
На сегодняшний день ассортимент любого магазина предлагает широкий выбор разных по качеству, стоимости и свойствам подушек. Из всего разнообразия можно легко сделать правильный выбор, если учесть индивидуальные особенности вашего организма. Какой бы материал вы ни выбрали в качестве наполнителя, залогом хорошей покупки станут характеристики, по которым можно определить качество товара.
Итак, какую подушку выбрать? Ответ — которая, отвечает следующим характеристикам:
- хорошая циркуляция воздуха;
- способность сохранить приобретенное тепло;
- исключено образование и распространение микроорганизмов;
- не происходит деформации в результате стирки;
- большой срок эксплуатации;
- наполнители не поддерживают горение.
Как показывает практика, экономия в данном вопросе не уместна, ведь во сне мы проводим одну треть нашей жизни.
Рейтинг подушек по наполнителям
domiksna.com
Как правильно выбрать подушку для сна?
Сон позволяет организму отдохнуть, расслабиться, восстановить силы. Вот только важно подобрать хорошую подушку, которая обеспечит правильное расположение головы и шейного отдела позвоночника. Ведь если человек не высыпается, то у него возникает множество проблем.
Чувство тяжести, головокружение, усталость после пробуждения являются причиной недостаточного кровоснабжения мозга. Неудобная поза вызывает напряжение в области шеи и сжимание сосудов: возникают головные боли, работоспособность снижается. Так что нет ничего удивительного в том, что людей начинает волновать вопрос: как выбрать подушку для полноценного отдыха?
ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ, артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендованное врачами! Читать далее...
Эффекты
Изучение особенностей организма и требований к обеспечению оптимальных условий во время сна привели к созданию специальных подушек. И прежде чем совершить покупку, нужно обратить внимание на основные характеристики.
Какие виды подушек представляются на современном рынке:
- С эффектом памяти. Подушки состоят из материала, способного реагировать на тепло и давление. Изделие подстраивается к форме и положению головы во время сна, не даёт ощущения «выталкивания». После прекращения воздействия материал медленно восстанавливает свою форму. Она может производиться из синтетической пены, латексных материалов, вспененного каучука.
- С охлаждающим эффектом. Бывают двух видов. Первый тип состоит из пенных наполнителей и содержит сквозные отверстия. Они усиливают вентиляцию воздуха при движении головы и позволяют быстрее охлаждать поверхность. Подушки второго типа полностью наполнены гелем или содержат небольшой его слой. Поверхность не нагревается, обеспечивая оптимальную температуру для головы во время сна.
- С массажным эффектом. Изготавливаются из латекса, имеют поверхность с бугорками, которые обеспечивают микровоздействие. Они способствуют расслаблению мышц, нормализуют состояние нервной системы, улучшают сон.
Есть подушки со встроенным механизмом, позволяющим осуществлять роликовый, вибрационный массаж. Они могут быть оснащены дополнительными магнитными и тепловыми свойствами. Такие изделия предназначены не для сна, а используются исключительно для массажа.
Подушки с дополнительными эффектами стоят намного дороже обычных, но обеспечивают максимальный комфорт.
Их относят к ортопедическим и рекомендуют при заболеваниях, травмах позвоночника, для снятия напряжения в мышцах шеи и плечевого пояса.
Как выбрать?
Подушка должна отвечать личным предпочтениям, обеспечивать комфорт во время сна и быть максимально удобной. Как правильно выбрать подушку? Необходимо учесть следующие нюансы:
- Размер должен быть оптимальным. Слишком большая занимает много места, иногда приходится её складывать, уминать. В результате голова находится в неестественном положении, качество сна ухудшается. Наиболее распространенный размер подушки для взрослого 50х70 см, для ребенка – 40х60 см.
- Высота должна равняться размеру плеча от шеи до внешнего края. У большинства взрослых людей это 12–15 см. При большей ширине плеча, повышенном давлении, храпе рекомендуется подбирать более высокую подушку.
Следует учесть жесткость матраса: для мягкого подушка должна быть выше. Для тех, кто предпочитает спать на спине, высота должна быть меньше.
Несколько полезных советов:
- Жёсткость подбирается так, чтобы было удобно. Если большую часть сна человек проводит на животе, лучше выбирать подушку помягче. Она обеспечит меньшую нагрузку на мышцы шеи. Для положения на спине подойдёт изделие средней жёсткости, на боку – более жёсткая.
- Чехол изделия нужно выбирать из натуральной ткани, которая способствует лучшему влаго- и воздухообмену во время сна. Ткань нужна достаточно плотная, чтобы наполнитель не мог сквозь неё проникать. Мелкие и крепкие швы обеспечат длительный срок службы. Чтобы проверить качество, нужно при покупке немного потянуть в месте швов. Располагаться они должны сбоку, чтобы не мешать.
- Наполнитель представлен широким ассортиментом, поэтому выбирается в зависимости от требований и возможностей.
При выборе подушки лучше отдавать предпочтение качественным изделиям из натуральных материалов. При аллергических заболеваниях нужно подбирать гипоаллергенные чехлы и наполнители.
У некоторых изделий есть молния, которая позволяет легко вытаскивать наполнитель в процессе ухода. С её помощью можно регулировать жёсткость изделия с сыпучим наполнителем.
Формы
Привычная подушка – прямоугольная. Она считается стандартной, поэтому комплекты постельного белья содержат наволочки именно такой формы. Но есть и другие:
- Изделия овальной и круглой формы не подходят для сна и используются в основном для декора.
- Ортопедические подушки выполнены в форме полумесяца или имеют валики для шеи и углубление для головы. У некоторых изделий два валика: с одной стороны – чуть выше, для положения на боку, с другой – ниже, чтобы удобно было лежать на спине. Они поддерживают шею, расслабляют мышцы.
- Форма полукруга равномерно обрамляет шею и фиксирует её положение. Она предполагает сон только на спине, поэтому не подходит для тех, кто большую часть времени спит на боку. Её используют и для фиксации головы в положении сидя, что позволяет с комфортом отдохнуть в дороге.
Для беременных и кормящих женщин существуют подушки Г и U-образные и формы бумеранга. Они функциональны, помогают фиксировать не только голову, но и ноги, живот или спину. Также позволяют принять удобное положение во время кормления ребёнка грудью.
Наполнитель
Стоимость подушки большей частью зависит от наполнителя. Он может быть из натурального или искусственного материала. Наполнитель определяет уровень мягкости, упругости изделия, его аллергенность, гигроскопичность. От него же собственно и зависит, какую форму будет принимать подушка под давлением головы, сможет ли к ней приспособиться.
Как выбрать подушку? Выясните, какой у нее наполнитель и его свойства. Особенно это важно, если у вас проблемы с шейным отделом позвоночника.
Много людей предпочитает подушки с натуральным наполнителем. Правда, цена не каждому по карману. Еще недостатки в том, что не стоит укладывать на них ребенка или аллергика.
Пуховые
Самые распространённые. Ещё 20 лет назад они были самым основным типом. Немного информации:
- Более подходящим считается утиный или гусиный пух.
- Жёсткость подушек определяет количество пера. Чем его меньше, тем мягче подушка.
- Современные изделия поделены на камеры: внутренняя содержит перо для амортизации, а внешняя – пух для мягкости.
- Чехол должен быть довольно плотным, чтобы перо не выбивалось.
- Перьевые подушки очень мягкие, отлично сохраняют тепло, имеют небольшой вес, способны впитывать влагу.
Минусы в том, что пух создаёт идеальные условия для размножения пылевых клещей, способен вызывать аллергию. Такой наполнитель нуждается в регулярной просушке и чистки химическими средствами в специальных условиях.
Цена пуховой подушки достаточно высокая, а использовать её можно не больше 5 лет, после чего наполнитель начинает разрушаться и его нужно полностью заменить.
В современных стиральных машинах предусмотрена функция стирки изделий с перьевым наполнителем.
Конский волос, шерсть
Они обладают хорошей гигроскопичностью, не накапливают пыль. Терморегулирующие свойства обеспечивают комфортный сон в любое время года. Лечебные свойства шерстяного наполнителя обусловлены массажным эффектом, способностью снимать мышечные и суставные боли.
Конский волос обладает высокой упругостью, его часто сочетают с овечьей или верблюжьей шерстью, набивая ими внешние слои подушки для мягкости. Еще один плюс в том, что конский волос имеет более длительный срок службы, меньше сваливается, его не портит моль.
Наполнитель из шерсти противопоказан при аллергии и астме, требует химической чистки, хотя некоторые производители указывают возможность машинной стирки.
Другие натуральные наполнители
В магазинах можно увидеть подушки из шёлка. Они очень мягкие и лёгкие, не подвергаются сваливанию, отличаются гипоаллергенными, антибактериальными и терморегулирующими свойствами. Обладают хорошей гигроскопичностью, остаются сухими, на них голова не перегревается в жарком помещении.
Изделия с шелковым наполнителем можно стирать в машинке, после чего материал немного слёживается, но восстанавливается путём взбивания. Срок службы довольно большой – от 10 до 15 лет.
Шёлк недостаточно упругий, поэтому его сочетают с другими наполнителями. Его недостаток – очень высокая цена.
Другие изделия:
- С натуральным латексом. Отличаются упругостью и мягкостью, принимают форму головы, после сна восстанавливают исходную. Кроме того, они антибактериальны. Срок службы – до 20 лет.
- Бамбуковые. Антибактериальны и гипоаллергенны, регулируют температуру, гигроскопичны. Обладают высокой износостойкостью, небольшим весом и доступной ценой. Основным недостатком является жёсткость материала, в первое время использования присутствует специфический запах.
- С гречневым наполнителем. Оказывают ароматерапевтический эффект, гипоаллергенны и антибактериальны. Благодаря массажным свойствам относятся к ортопедическим. Недостатки: шорох гречневой шелухи, большой вес, жёсткость. Подушки нельзя мочить, применяется только сухая чистка. Они недолговечны – их форма сохраняется не дольше 2 лет.
- С водорослями. Являются гипоаллергенными, хорошо впитывают влагу, антибактериальны. Недостатки: они слишком мягкие, нуждаются в деликатной чистке, их нельзя стирать.
- Ватные. Самые дешёвые из этого ряда, но вместе с тем очень мягкие. Недолговечны, быстро деформируются, очень плохо отдают влагу. Категорически нельзя стирать.
Натуральный наполнитель стоит дороже, в большинстве случаев требует специального ухода.
При выборе таких изделий нужно искать производителей, гарантирующих качество.
Искусственный наполнитель
Синтетические материалы пользуются большей популярностью, потому что можно найти изделия с относительно низкой стоимостью. При этом срок эксплуатации достигает 10 и больше лет. Основные виды:
- Синтепон – самый доступный материал, мягкий, долговечный. За ним легко ухаживать – достаточно машинной стирки. Существенный недостаток: не регулирует теплообмен, плохо впитывает влагу, поэтому голова может вспотеть. Со временем материал скатывается в комки, изделие становится неудобным.
- Холлофайбер – хорошо сохраняет тепло, долго держит форму, регулирует влаго- и теплообмен. Стоимость подушек невысокая. Недостаток – жёсткость.
- Силикон – мягкий материал, способный пропускать воздух. Восстанавливает форму после сна, не деформируется в процессе эксплуатации, подходит даже для детей. Недостаток – способность накапливать статическое электричество.
- Комфорель – шарики из синтетического волокна. Наполнитель мягкий, сохраняет форму, хорошо переносит машинную стирку. Недостаток – высокая стоимость.
- Материал с эффектом памяти имеет вспененную основу, которая приобретает форму головы. Используется при производстве ортопедических подушек, которые показаны при различных проблемах с позвоночником. Недостаток – не подходит машинная стирка. В первое время использования присутствует специфический запах, который потом исчезает.
Качественный искусственный наполнитель является гипоаллергенным. Некоторые его виды легко стирать в обычной машинке, что значительно упрощает уход за изделием и позволяет поддерживать его чистоту.
Ортопедическая подушка
При заболеваниях позвоночника и для их профилактики используют подушки специальной формы. Они прямоугольные и содержат один или два валика для шеи и углубление для головы. Благодаря этому удается снять напряжение мышц и улучшить кровоснабжение мозга, обеспечивается оптимальное положение позвонков шейного отдела.
Некоторые свойства:
- Изготавливается из гипоаллергенных наполнителей: натурального латекса, пенополиуретана, гречневой лузги, материала с эффектом памяти.
- Нельзя использовать ортопедическую подушку в качестве основного лечения – она лишь способствует снятию болевых синдромов.
- В комплексной терапии помогает предупредить остеохондроз, сколиоз и их осложнения.
- У ортопедических подушек довольно высокая стоимость. Оптимальными по цене являются латексные изделия.
При выборе ортопедической подушки нужно обратить внимание на высоту валика, чтобы не усугубить болезненное состояние.
Независимо от того, нужна вам обычная подушка или ортопедическая, необходимо ответственно подходить к выбору. Ведь от этого зависит комфорт во время сна, общее самочувствие и здоровье.
moyskelet.ru
