Какую лучше подушку выбрать для сна


Какая подушка лучше для сна: советы по выбору

Начнем с того, что все подушки для сна делятся на две большие группы: простые и ортопедические. Хотя часто мы путаем эти понятия и называем ортопедической любую подушку из достаточно упругого наполнителя.

На самом деле настоящую ортопедическую модель отличает не только внутреннее, но и внешнее содержание: она имеет специфическую форму, которая в союзе с правильным наполнителем препятствует искривлению шейного отдела позвоночника спящего человека. Такие подушки используют как для профилактики болезней позвоночника, так и по медицинским показаниям. Но решать вопрос какую подушку выбрать для сна следует все-таки с оценки качественных характеристик наполнителя.

Наполнителей для набивки подушек и одеял насчитывается не менее двух десятков. Однозначно отдать одному из них пальму первенства было бы неправильно, ведь то, что для какого-то конкретного человека может оказаться идеальным, у другого вызовет дискомфорт.

Поэтому при выборе «начинки» для подушки необходимо выяснить нет ли у вас к ней аллергии, а также ориентироваться на личные представления о том, насколько жесткой или мягкой она должна быть.

Рассмотрим наиболее популярные виды наполнителей и оценим их достоинства и недостатки.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:
  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.
Минусы:
  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.
Минусы:
  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.
Минусы:
  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:
  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.
Минусы:
  • Невысокие ортопедические свойства;
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:
  • Обладает легким массажным эффектом;
  • Экологичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Высокие ортопедические свойства;
  • В лузге не заводятся пылевые клещи;
  • Доступная цена.
Минусы:
    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Пена с эффектом «памяти формы»

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.
Минусы:
    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.
Минусы:
    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

moymatras.com

Как выбрать подушку для сна - отзывы специалистов

Регулярный здоровый сон заряжает энергией, обеспечивает хорошее самочувствие и настроение. Он возможен в том случае, если человек имеет комфортные условия для ночного отдыха. Подушка – это неотъемлемая постельная принадлежность, которая оказывает значительное влияние на полноценность и длительность сна. Правильно выбранное изделие снимает нагрузку, нормализует кровообращение, устраняет болевые ощущения и обеспечивает оптимальную поддержку в шейном отделе позвоночника. В этой статье Вы узнаете, на какие критерии следует обратить внимание при выборе подушки для сна. 

Лучшие производители подушек для сна - какую фирму выбрать 

Одним из важных параметров выбора подушки для сна является производитель товара.

Чтобы изделие полностью соответствовало заявленным качествам, лучше покупать у известных фирм, к которым относятся:

1. MirSon;

2. Christian Fischbacher;

3. Billerbeck;

4. Sonex.

Компании являются крупнейшими мировыми поставщиками подушек и других постельных принадлежностей. Все товары изготовлены из лучших материалов с соблюдением экологических стандартов.

  • Читайте также: лучшие наполнители для подушек

Принцип работы и устройство подушки для сна

Подушка для сна – постельная принадлежность, которая служит опорой для головы и шеи лежачего человека. Потребность в использовании подушки для сна определяется строением человеческого тела. Она поддерживает шею в естественном положении и препятствует искривлению позвоночника.

Без ее использования мышцы шеи лежачего человека будут искривлены и напряжены, поэтому человек не сможет полноценно отдохнуть и выспаться.

Специалисты рекомендуют менять этот постельный аксессуар каждые 3 года. Существуют, конечно, изделия, срок эксплуатации которых превышает 5 лет, но это при условии правильного ухода.

Подушки со временем накапливают пыль, аллергены, т.к. некоторые изделия не разрешается стирать в машинке, их необходимо нести в химчистку. Не всегда люди соблюдают условия эксплуатации, поэтому рекомендуемый срок пользования значительно сокращается.

Виды подушек для сна

Классические

Такие модели подушек наиболее распространены для ночного сна. Зачастую изделия сочетают мягкость и упругость одновременно, именно поэтому они так популярны.

Подушки имеют классическую форму квадрата или прямоугольника, длина которого 40-80 см, ширина 30-50. Формат европейских моделей для взрослых – 70*70 см, для детей – 40*60 см. Наполнитель может быть натуральным или синтетическим.

Достоинства:

  • в период сна отсутствует давление в области шеи;
  • возможность регулировать высоту изделия под себя;
  • огромное разнообразие наполнителей;
  • различные степени жесткости, размеры, высота, форма и пр.;
  • разные ценовые категории.

Недостатки:

  • многие натуральные наполнители классических подушек вызывают аллергическую реакцию, имеют небольшой срок пользования, впитывают запахи, требуют особого ухода (периодическая сушка, проветривание, чистка) и пр.
  • синтетические наполнители в таких подушках хуже пропускают воздух, слишком мягкие, поэтому не подходят людям с заболеваниями шейного отдела.

Ортопедические

Эти изделия предназначены для более удобного размещения шеи и головы в период сна. Они отличаются особой формой – валик или прямоугольник с выемкой, благодаря этому подушка предотвращает деформацию позвоночника в шейном отделе.

Благодаря особому наполнению (из несколько слоев) изделия запоминают положение головы и шеи, что обеспечивает оптимальное положение в течение всего сна.

Такие модели часто становятся объектами подделок. Некоторые недобросовестные производители придают ортопедическую форму, при этом используя обычное однослойное наполнение классических подушек.

Ортопедические изделия рекомендуется использовать при различных заболеваниях шейного отдела: остеохондроз, травмы или смещения позвонков, кривошея, повышенный тонус мышц, хроническая боль и пр.

Достоинства:

  • упругая поддержка шеи и головы;
  • изделие снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника;
  • не нарушает кровотечение в мягких тканях;
  • не вызывает аллергическую реакцию;
  • запоминает изгибы головы и шеи.

Недостатки:

  • практически не меняет форму;
  • требует привыкания, поэтому не подходит для людей с бессонницей;
  • много подделок;
  • высокая стоимость;
  • повышенная жесткость, твердый высокий бортик может вызвать боли в шее.

Подушка может иметь натуральное или синтетическое наполнение. К первым относятся: пух и перья, овечья шерсть, шелк, гречневая шелуха, бамбуковое волокно и пр.

  • Читайте также: как выбрать ортопедическую подушку

Наполнитель: пух и перья

Это традиционное наполнение подушек. Используют лебяжьи, гусиные, куриные, утиные перья и пух либо их смесь. Некоторые изделия изготавливают по особой технологии – пух и перья размещают по «карманам», поэтому после влажной обработки можно легко придать подушке прежнюю форму. Наполнение может состоять из нескольких слоев: под шеей – жесткое, под затылком – мягкое; внутри – пух и перья, верхний слой – пух (это придает амортизационный эффект).

Достоинства:

  • изделия легко принимают и восстанавливают форму;
  • долго сохраняют тепло;
  • экологически чистый материал;
  • хорошая воздухопроницаемость;
  • разрешается стирать в машинке.

Недостатки:

  • высокая стоимость;
  • при отсутствии должного ухода в таких наполнителях часто заводятся клещи;
  • долго высыхают;
  • могут вызвать аллергическую реакцию из-за скопления пыли и др. аллергенов.

Наполнитель: шерсть овцы

Изделия из овечьей шерсти содержат воск ланолин, который используют в косметологии, лекарственных препаратах из-за его положительного действия на организм при простудах, болезнях дыхательных путей, мигрени и пр. Подушки из этого наполнителя отличаются особой мягкостью, поэтому подойдут не всем людям.

Достоинства:

  • легкий терапевтический эффект;
  • изделие поддерживает естественную температуру тела;
  • высокая воздухопроницаемость, благодаря особой форме натуральных волокон.

Недостатки:

  • не подходит аллергикам;
  • шерсть быстро сваливается, после чего придать подушке прежнюю форму невозможно;
  • требуют особого ухода – периодической сушки, проветривания и чистки;
  • нельзя стирать в машинке, только вручную, при этом температура не должна быть выше 30.

Наполнитель: бамбуковое волокно

Подушки с бамбуковым волокном пользуются заслуженной популярностью. Они гипоаллергенны, обеспечивают бесподобный комфорт во время сна, просты в уходе. Зеленый пектин в составе бамбуковых волокон положительно влияет на кожу.

Технологический процесс переработки растения в целлюлозу, волокно и пряжу исключает использование вредных веществ. Содержание бамбукового волокна в подушке должно быть не меньше 60 %, чтобы убедиться, что подушка не подделка, нужно обратить внимание на упаковку или ярлык изделия.

Достоинства:

  • изделия впитывают и пропускают влагу;
  • отличная воздухопроницаемость, терморегуляция;
  • растительный наполнитель подходит для людей с аллергией, астмой, дерматитом;
  • могут иметь разную жесткость;
  • снимают усталость и мышечное напряжение в шейном отделе;
  • наполнитель не сбивается в комки, поэтому долго сохраняет упругие свойства;
  • подходят для стирки в машинке.

Недостатки:

  • велика вероятность приобретения подделки;
  • высокая стоимость.

Подушки с синтетическим наполнителем

Подушки с этим наполнителем отличаются относительно невысокой стоимостью.

Наполнение может быть самое разнообразное:

1. Cинтепон (наиболее дешевый наполнитель из нетканого синтетического полотна);

2. Cиликон (тот же синтепон, обработанный силиконом);

3. Холофайбер (отличается пружинистой структурой);

4. Комфорель (шарики из синтетического волокна);

5. Полиэфир (пустотелое волокно, скрученное в спираль и обработанное силиконом);

6. Искусственный пух (объемные, закрученные по спирали волокна по своей структуре тоньше человеческого волоса).

Производители могут комбинировать синтетические материалы, тем самым усложняя их структуру, повышая упругость и прочность изделия.

Достоинства:

  • изделия упругие и легкие;
  • подходят для людей, склонных к аллергии;
  • не притягивают пыль и др. аллергены;
  • быстро восстанавливают форму;
  • легкий уход;
  • теплоизоляционный эффект;
  • доступная стоимость.

Недостатки:

  • недолговечность;
  • не впитывают влагу, поэтому не подходят людям с повышенной потливостью.

Параметры выбора подушки для сна

Наполнение

Каким оно будет: натуральным или синтетическим, зависит от предпочтений пользователя. У каждого есть свои особенности, достоинства и недостатки, которые следует учитывать при выборе.

Форма

Изделия могут быть разнообразной формы:

1. Подушки, повторяющие анатомическую форму шеи и головы;

2. Прямоугольник;

3. Квадрат;

4. Круглые подушки (больше подходят для декоративных целей, а не для сна).

Размер

Наиболее оптимальным размером изделия считается:

1. Для взрослого человека – 70*50 см;

2. Для детей – 60*40 см.

Чехол

Подушка должна иметь чехол из плотного материала, таким образом наполнитель не будет выбиваться наружу, но при этом ткань должна оставаться дышащей и легкой.

Высота

Подушка может иметь разную высоту – от 5 до 15 см. Угол между шеей и плечом в горизонтальном положении должен быть 90 градусов. Если плечо широкое, то подушка должна быть высокая.

Степень мягкости

Изделия могут быть:

1. Жесткие (назначаются при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, также их рекомендовано покупать любителям спать на боку);

2. Полужесткие (подойдут, если человек обычно спит на спине);

3. Мягкие (отлично подходят для сна на животе).

Детали пошива

Крупные швы могут причинять дискомфорт, поэтому при покупке обратите внимание на этот параметр. Кроме того они обязательно должны быть прочными, чтобы подушка смогла выдержать стирку или химчистку. Для проверки прочности швов, следует их немного потянуть. Появление небольших расхождений может свидетельствовать о некачественном товаре.

Какую подушку для сна выбрать

1. Если необходима подушка, которая будет повторять анатомическое строение головы и шеи, следует обратить внимание на ортопедические изделия. Для любителей классического варианта подойдут прямоугольные или квадратные подушки.

2. Людям с пониженным АД рекомендуется мягкое изделие, которое обеспечивает невысокое расположение головы и поступление крови во время сна (это может быть пухо-перьевое, синтетическое наполнение или из шерсти овцы).

3. Людям с повышенным АД лучше приобрести более жесткое изделие, которое обеспечит высокое положение головы в период сна (например, перьевое наполнение).

4. Если человек склонен к аллергии, то однозначно следует приобрести синтетическую подушку, которая не скапливает пыль или подушку с растительным наполнителем (например, с бамбуковыми волокнами).

5. Для любителей экологически чистых материалов следует выбирать подушки с натуральным наполнением: перо-пух, шерсть овцы, шелк, бамбук, гречневая шелуха и пр.

Сколько стоит подушка для сна

Стоимость подушки зависит от ее наполнения и формы:

1. Пух-перо (50% - 50%): 900 р.

2. Бамбуковое волокно (100%): 1500 р.

3. Овечья шерсть (100%): 6000 р.

4. Синтетика: 200-1500 р.

5. Ортопедическая подушка: 2500-13000 р.

Параметры выбора подушки для сна

Обновлено: 05 Август 2017

2723

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

vyboroved.ru

Как выбрать подушку для сна: на какой подушке лучше спать

С каким наполнителем выбрать подушку: отзывы и советы

Выбор подушки – это очень ответственный момент, которому мало кто придает должное значение. Известно, что от качества и формы подушки зависит не только удобство сна, но и здоровье, поэтому к такой покупке необходимо отнестись предельно серьезно.

Как правильно выбрать подушку для сна: на что обращать внимание ^

Многие не придают значение выбору подушки, считая ее простым прямоугольником из материи, который используется для сна. На самом деле все не так просто: существуют определенные виды подушек, влияющих на здоровье.

Например, сюда можно отнести ортопедические подушки, использующиеся при остеохондрозе и сколиозе: они замедляют или вовсе приостанавливают развитие болезней, а наутро после сна на них не болит спина, что является немаловажным для тех, кто столкнулся с такими заболеваниями.

Чем грозит неправильный выбор подушки

Если наутро после пробуждения ощущается неудобство и боль в области шеи, поясницы или верхних отделов позвоночника, наверняка всему виной неправильно подобранная подушка. Если продолжать и дальше на ней спать, могут начинать развиваться самые различные заболевания из-за неудобного положения спины или шеи: остеохондроз, сколиоз, а в некоторых случаях даже болезни суставов, т.к. во время сна на боку на них оказывается основное давление.

Чтобы поддерживать свое здоровье в норме, при покупке подушки важно обращать внимание на несколько важных деталей:

  • Размер: он должен быть таким, чтобы во время сна голова не соскальзывала с нее. Оптимальный вариант – чуть больше ширины плеч;
  • Высота: она должна быть средней. Если она слишком низкая, это может привести к развитию шейного остеохондроза и кифоза. Высокие подушки тоже нежелательны: из-за них наутро может болеть спина, т.к. ночью позвоночник принимает неестественное положение;
  • Жесткость: как и в случае с высотой, она должна быть средней. Если подушка слишком мягкая, то позвоночник будет просто утопать в ней, в результате чего возможно искривление шейных отделов со временем. Если же она очень жесткая, с позвонками происходит то же самое, к тому же растягиваются шейные мышцы;
  • Наполнитель подушки: желательно, чтобы он был натуральным. Астматикам и аллергикам не рекомендуются перьевые подушки, а синтепоновые прекрасно подходят гипотоникам.

Стоит отметить, что подушка может повлиять не только на здоровье, но и на состояние кожи: если спать на слишком мягкой, ночью ухудшается кровообращение, что приводит к преждевременному старению и увяданию эпидермиса.

Приобретать подушку рекомендуется в проверенных местах: это могут быть ортопедические салоны и специализированные магазины. Цена товара варьируется в зависимости от материала, размера и дополнительных функций, т.к. есть подушки с «запоминающим» эффектом, специальными формами или наполнителями для улучшения сна. В среднем, стоимость одной подушки составляет минимум 2 000 руб., но она будет выполнена качественно и прослужит долгие годы.

На какой подушке лучше спать: советы специалистов, описание, плюсы и минусы ^

Как выбрать подушку для сна: на какой подушке лучше спать

Подушки с полиэфирными волокнами

Такие подушки стали производиться еще в 1930-хх гг. на основе синтепона, но сейчас можно найти производные от него материалы. Они будут лучше по качеству, а в качестве наполнителя может использоваться холлофайбер, экофайбер, комфорель, и все они обладают общими достоинствами и недостатками:

  • Плюсы: гипоаллергенны, не имеют запаха, не склонны к накапливанию пыли, быстро испаряют накопившуюся влагу на поверхности, не впитывая ее в себя; просты в уходе, их цена невысока;
  • Минусы: не подходят людям с ортопедическими заболеваниями, могут спровоцировать боль в области шеи, обладают низкой терморегуляцией, при стирке могут изменить форму, короткий срок службы – не более 3-х лет.

Перьевые подушки: вред и польза

Это классический вариант, изготавливаемый из пуха и перьев уток и гусей, реже – лебедей:

  • Плюсы: высокая способность к терморегуляции, быстро испаряют и впитывают влагу, с легкостью восстанавливают прежнюю форму после сна, долгий срок службы – более 5 лет;
  • Минусы: в них могут заводиться клопы и клещи, если при изготовлении не была проведена соответствующая обработка. Также при использовании некачественного наполнителя от подушки может исходить запах, а качественные варианты характеризуются высокой стоимостью.

Подушки с верблюжьей или овечьей шерстью

Такие изделия встречаются реже, чем вышеперечисленные, но люди, страдающие головными болями, предпочитают покупать именно их:

  • Плюсы: они хорошо поддерживают шею и позвоночник, обладают высокой степенью терморегуляции, стоят недорого, помогают справиться с мигренью и болезнями суставов;
  • Минусы: короткий срок эксплуатации, т.к. всего за несколько месяцев шерсть может попросту сваляться; в них могут заводиться пылевые клещи, а стирать их можно только вручную.

Подушка из гречневой лузги: польза и вред

Подушки, изготовленные из гречишного наполнителя, обладают следующими качествами:

  • Плюсы: оказывают легкое массажное воздействие, экологичны, обладают высокой воздухопроницаемостью и ортопедическими свойствами;
  • Минусы: шумность, вес (около 2,5 кг), короткий срок службы.

Подушки с эффектом сохранения формы

Такие подушки под воздействием температуры человеческого тела сохраняют его контуры, а после пробуждения возвращают прежнюю форму:

  • Плюсы: высокие ортопедические свойства, помогают избавиться от боли в шее, бесшумны, неинтересны для клещей, просты в уходе;
  • Минусы: плохая терморегуляция, жесткость, небольшой срок службы, высокая стоимость.

Советуем также ознакомиться со статьей Сколько человек должен спать.

Какую выбрать подушку для сна: отзывы и советы ^

Чтобы правильно выбрать подушку, следует обратить внимание не только на ее материал и наполнитель, но и на собственные пожелания: если есть заболевания шеи или позвоночника, то и она должна быть подходящей формы и качества.

На какой подушке лучше спать: отзывы наших читательниц

Алина, 25 лет:

«У меня шейный остеохондроз, поэтому по утрам раньше мучила ужасная боль. Купила себе «запоминающую» подушку, и теперь не знаю горя: просыпаюсь в великолепном настроении!»

Валентина, 47 лет:

«Из-за проблем со спиной врач посоветовал купить ортопедическую подушку с синтепоновым наполнителем. Сначала на ней было неудобно спать, т.к. она достаточно низкая, но сейчас, когда я уже привыкла, оценила по достоинству покупку: благодаря ней спина действительно почти перестала болеть»

Татьяна, 43 года:

«Долго думала, с каким наполнителем выбрать подушку. По совету знакомой купила себе подушку с гречишным наполнителем, также там добавлены успокаивающие травы. Раньше была бессонница, но сейчас я сплю на удобной и приятно пахнущей подушке, засыпаю буквально за 20 минут».

happy-womens.com


Смотрите также