Бегом занимается большое количество людей, но не у всех есть доступ к местам для бега с мягким покрытием. Спортсмены часто вынуждены бегать по асфальту и беговым дорожкам, а это не будет лучшей заменой мягкому покрытию. Если не подобрать правильную спортивную обувь, то это вызовет определённые проблемы со здоровьем. Отличным решением станут кроссовки для бега по асфальту, они обеспечивают максимальную амортизацию, защищают от травм, предотвращают усталость и позволяют людям, имеющим проблемы с суставами или плоскостопие, следить за своим телом.
Производители современной спортивной обуви заботятся о своих клиентах, придумывая все более удобные модели, повторяющие естественную форму стопы и позволяющие амортизировать нагрузку. Витрины магазинов буквально пестрят разнообразием спортивных моделей на любой вкус. Представлены кроссовки для бега по асфальту разных ценовых категорий, предназначенные для разных полов, разных видов бега и людей с проблемами со здоровьем.
Когда вы бегаете по асфальту и подобным ему дорожным покрытиям, ваш позвоночник, суставы и стопы переносят нагрузку превышающую массу вашего тела в 4-6 раз. После пробежек в обычных повседневных кроссовках вполне могут появиться неприятные последствия, такие как мозоли, усталость, боль и ломота в ступнях. Именно поэтому обувь для бега по твёрдым покрытиям должна быть с максимальной амортизацией.
Многие девушки считают мужские кроссовки и кроссовки «унисекс» более привлекательными, чем женские модели. Однако стоит отметить, что выбор кроссовок для противоположного пола опасен тем, что в течение тренировки возможно получение травм. Это обусловлено относительной слабостью мышц женского организма по сравнению с мужским. На рынке довольно много женских моделей на любой вкус и каждая сможет выбирать достойную и безопасную замену своим «унисексам».
Кроссовки для бега можно выбрать с учетом результатов теста, который предлагается в некоторых спортивных магазинах, в основном каждый выбирает обувь методом проб и ошибок. Но все же можно выделить критерии, которые помогут вам в выборе обуви:
Существует много производителей спортивной обуви, но в статье мы упомянем лишь зарекомендовавшие себя марки производителей.
Так как выбрать кроссовки для бега? Вы уже знаете об амортизации, материале и других нюансах, но выбор основывается не только на этих факторах. Для правильного выбора нужно задать себе несколько вопросов:
Исходя из ответов, вы должны выбрать обувь, наиболее точно отвечающую вашим требованиям. С выбором вам поможет определиться продавец-консультант, которому обязательно нужно сообщить все свои требования и предпочтения к дизайну. Для того чтобы более конкретно определить подходящий тип обуви необходимо сходить на прием к ортопеду (в некоторых магазинах вам могут предложить пройти процедуру прямо там). Главное в спортивной обуви это удобство и комфорт спортсмена во время тренировок, поэтому личный опыт при выборе играет очень большое значение. Желаем вам комфортных, приятных и плодотворных тренировок!
trenirofka.ru
Одним из популярных видов тренировок, помогающих поддерживать себя в форме, считается бег. Его относят к кардионагрузкам. Начать бегать может каждый, но нужно делать это с умом. Возможно, вы слышали о вертикально-ударной нагрузке на стопы. Избежать травматических ситуаций помогут правильно подобранные кроссовки. Как их выбрать и какие модели лучше подходят для тренировок на асфальте, беговой дорожке или лесной тропинке, попробуем разобраться в этой статье. Стоит отметить, что для бега зимой нужно приобрести отдельную пару обуви.
От правильного выбора беговых кроссовок зависит не только состояние стоп, но и позвоночника. Поэтому чтобы избежать многих неприятных неожиданностей, изучите основные критерии выбора спортивной обуви.
Совет. Перед покупкой проверьте кроссовки. Попробуйте начертить подошвой обуви на полу. Если останутся полосы, то такой товар не стоит приобретать.
Внимание! Приобретение обуви с жесткой подошвой обязательно для лиц с избыточным весом.
Выбирая беговые кроссовки, отдайте предпочтение моделям на полразмера или целый размер больше. Объясняется это тем, что во время тренировки кровь приливает к ногам и они увеличиваются. Но важно, чтобы была вентиляции ног. Именно поэтому лучше покупать кроссовки для бега на один размер больше.
Помните, что для бега по асфальту и по земле кроссовки подходят разные
Касаемо материала изготовления, то он должен быть натуральным и хорошего качества. Одно из обязательных условий беговых кроссовок – вентиляция стоп. Эту роль выполняют сетчатые вставки. Они позволяют выветривать пот и запах.
Внимание! Считается, что самым подходящим материалом для изготовления кроссовок является кожа и хлопок.
Начинающим бегунам следует разобраться в разновидностях кроссовок для бега. Их принято подразделять на два вида:
Внимание! В недорогих моделях гасящий элемент расположен в пятке, а также носке. Как правильно сделать выбор? Если приземление постоянно происходит на пятку, то стоит приобрести кроссовки с одним амортизатором в области пяток. Если удар приходится на носок, то необходимы два гасящих элемента.
Критерии выбора обуви для беговой дорожки практически ничем не отличаются от тех, которые предназначены на асфальтированной дороге или лесным тропинкам. Для пробежек на длительные расстояния или беговых дорожках необходимо приобрести «марафонки». Это очень легкая обувь для спорта. Имеет тонкую подошву и используется для одного большого забега. Если подобрать модель с более утяжеленной подошвой, то кроссовки можно использовать дольше.
Купите обувь проверенного производителя, она прослужит дольше
Желанию присоединиться к спорту, а именно бегу, не должно ничего препятствовать. А особенно погодные условия. Безусловно, бег в зимнее время значительно отличается от тренировок в остальное время года. Поэтому стоит основательно подготовиться и купить кроссовки для бега зимой.
Совет. Для бега при низких температурах, приобретайте обувь с гибкой подошвой.
Удобная и качественная спортивная обувь – залог здоровья. Современные материалы широко используются для изготовления беговых кроссовок. Популярные производители спортивной обуви выпускают модели, отличающиеся легкостью, комфортом и стилем. Итак, рейтинг самых популярных кроссовок для бега.
Известные торговые бренды спортивных товаров располагают широким ассортиментом спортивных кроссовок. Без труда можно подобрать обувь для бега, отдыха и т. д. Nike, Adidas и Reebok – основные лидеры на рынке спортивной обуви. Их товары зарекомендовали себя с положительной стороны и отвечают критерию «цена-качество».
viborprost.ru
Наверняка у вас есть любимая марка спортивной одежды и кроссовки, как вам кажется, должны строго соответствовать «прикиду». Вы смотрите на цвет, узор, шнурки, марку, а присматриваться нужно как раз к другим вещам. Если ваши пробежки локализуются в пределах городских пейзажей (стадион, беговые дорожки в парках с выложенным каменным, плиточным покрытием, а также бег вдоль длиной эстакады), это должны быть кроссовки для асфальта.
Нужно ли покупать кроссовки для асфальта?Бег по асфальту вреден только в тех случаях, если вы бегаете много, но не имеете продвинутых кроссовок. Обувь для бега по асфальту – это не роскошь и не показуха, а самая что ни есть жизненная необходимость. Если вы бегаете больше двух раз в неделю, и более чем 30 минут, вашим стопам и суставам нужна продуманная обувь с поддержкой.
Для того чтобы окончательно убедить вас в необходимости кроссовок для бега по асфальту, озвучим некоторые факты:
То есть, при беспечном отношении к бегу по асфальту, он принесет не пользу, а вред суставам и стопам.
Общие факты о выборе кроссовокНачнем с материала. Лучшее сочетание – кожа и текстиль. Кожаный каркас сверху будет держать форму и убережет ваши кроссовки от деформации. Текстиль (тканевая сеточка) дают возможность ноге дышать, что во время бега немаловажно.
Стельки должны выниматься, подошва – приклеена к каркасу. Если на месте соединения видны сгустки клея, кроссовки сделаны «тяп-ляп». Подошва должна сгибаться пополам.
Во-вторых, кроссовки для бега должны быть легкими.
В-третьих, подошва должна быть прочной. Ее «рисунок» должен быть ребристым (против скольжения), высота под пяткой – 2 см, под носком – 1 см.
Как выбирать кроссовки для асфальта?Во-первых, когда вам нужны кроссовки для бега по асфальту, отправляйтесь в специализированный магазин. Там вам покажут все, что есть для «городского» бега. Посмотрите, примерьте, разузнайте все, как следует и уходите. Проверьте цены на понравившуюся модель в специализированных (!) интернет магазинах, вы обязательно найдете то же самое по более низкой цене.
Во-вторых, нюансы. Покупая беговые кроссовки для асфальта, мало знать, на какой поверхности вы будете заниматься. Это было бы слишком просто. В дорогих, хороших кроссовках самое главное – амортизатор. Именно его наличие делает из пары кроссовок «ноу-хау», а также повышает стоимость.
Амортизаторы вводят внутрь подошвы.
Покупайте кроссовки с маркировкой – Gel, Air, Wave, Grid и т.д. Эти маркировки размещаются в том месте, где находится амортизатор – в зоне пятки и носка. Некоторые кроссовки оснащены амортизаторами с обеих сторон, иные – только с пятки. Проследите за тем, на какую часть стопы вы приземляетесь.
Далее следует выбор между двумя категориями кроссовок – Neutral и Stability. Первые предназначены для людей располагающих свои стопы при беге параллельно, либо немного внутрь, косолапя. Вторые – для тех, кто выбрасывает ноги вперед и в сторону, как в балете. Честно говоря, людям с «балетным бегом» повезло меньше всех, ведь их ноги при беге гораздо быстрее устают, а суставы легче повреждаются. Поэтому кроссовки Stability и препятствуют обильному «выворачиванию» стоп.
Неплохой вопрос. Покупайте кроссовки (в множественном числе) тогда, когда они вам нужны. В идеале, это две пары на год – первая «весна-лето», вторая – «осень-зима». И речь идет не о коллекции, а о водонепроницаемости, Gore-tex, уровне скольжения по мокрой и снежной дороге, в конце концов, о прочности и сохранении тепла.
Статьи по теме: От удобства и качества спортивной одежды зависит эффективность и безопасность тренировок. В этой статье мы расскажем о том, как правильно подобрать шорты для пробежек. | Все больше людей стремится вести здоровый образ жизни, в который входит и активный отдых, например лыжные прогулки. В этой статье мы расскажем об экипировке для лыжных пробежек. |
Как выбрать коньки для начинающих? Эта статья поможет выбрать коньки для начинающих. Вы узнаете, на какие критерии прежде всего необходимо обратить внимание, чтобы катание приносило удовольствие и полностью исключить дискомфорт. | Одежда для лыжного спорта В этой статье мы расскажем о критериях выбора одежды для занятий лыжным спортом. Вы узнаете, на что в первую очередь стоит обратить внимание, подбирая экипировку. |
womanadvice.ru